夫妻保健

　　在我国的传统文化中，坐月子是对产妇的一种保健方法，也是属于传统文化的一部分。而夏季是比较炎热的季节，那么夏天坐月子吃水果的禁忌是什么?夏天坐月子适合吃哪些水果?下面就让我们来好好了解一下吧。

　　夏天坐月子吃水果的禁忌

　　首先，为了确保产妇的营养摄入均衡，坐月子期间应该注意饮食健康。夏天天气炎热，很多人都喜欢吃水果。但是，夏季水果大多数是生冷性的，其中某些水果如荔枝、葡萄、西瓜等，不宜多吃，会导致口腔溃疡、腹泻、脾胃虚弱等不适症状。因此在坐月子期间，不宜吃生冷性的水果。

　　其次，夏天坐月子的产妇由于生产后身体虚弱，容易出汗，耗气，产后恢复也需要时间，需注意保持身体清爽干燥，不要过度出汗，以免引发内热，所以夏天坐月子多吃生冷的水果是不利于身体恢复的。

　　最后，坐月子期间产妇需要遵守一些忌口，如不能吃辛辣、油腻、刺激性等食物。夏季皮肤敏感度高，此时更应避免过于刺激的食物，如某些人群吃芒果、荔枝、草莓、橙子等酸甜味的水果就会过敏、红疹等不适反应，坐月子期间如果出现这种情况，会影响产妇的身体恢复，所以在夏天的坐月子期间，应该避免食用一些容易过敏、刺激性的水果。

　　夏天坐月子适合吃哪些水果?

　　夏天坐月子期间适合吃一些营养丰富、清凉解暑的水果，如橙子、柚子、橘子、葡萄柚、苹果、梨等，这些水果可以帮助产妇补充体内所需营养元素，并且不容易引起过敏反应。

　　除了水果，产妇在坐月子期间还应遵循均衡饮食的原则，注重食物的营养搭配，多吃蛋白质、蔬菜、豆类等易消化的食物。避免摄入过多的油腻、辛辣、刺激性食物，保证睡眠充足、白天尽量多休息来提高身体免疫力。