夫妻保健

　　在性爱生活中，持久是十分重要的，但并不是所有男人拥有令人满意的性爱时间，给双方的性生活造成一定的影响，下面将为大家介绍男人怎么做能更持久的四大方法，让男性轻松搞定这一问题。

　　方法一：提高锻炼身体的水平

　　科学研究发现，身体健康是性生活能力的关键。适量的锻炼可以提高人体的耐力和身体素质，从而提高持久能力。建议男人可以通过多做有氧运动，如：跑步、游泳、骑自行车等来提高身体的耐力，从而增强持久能力。

　　方法二：掌握停顿艺术

　　在性交的过程中，男人可以适度运用停顿艺术来保持性交时间的持久。停顿艺术的最好运用时机就是在感到快要达到高潮的时候，可以暂停几秒钟，缓解紧张的情绪，帮助身体放松，再继续性交。这样可以使性交时间更长，并且增强男性的持久能力。

　　方法三：注意心理调节

　　性生活的时间不仅与身体素质和技巧有关系，还与心理状态密不可分，很多人的心理也会影响持久能力。建议男人平时注意调节心理状态，多保持良好的心情，减少紧张，增加信心和自信心，这样会使持久时间更长。

　　方法四：使用延时产品

　　还有一种特别实用的方法就是使用延时产品，例如延时喷剂、延时霜等等。这些产品可以有效的减少敏感度，使男性更自由地控制射精时间，延长持久时间，让性生活更加完美。但使用这种产品要注意质量问题，尽量选择正规渠道购买，并注意使用方法，选择适合自己的产品。