夫妻保健

　　通过性爱就能很好帮助男女交流感情，但男性最担心的就是性爱时间不够，这就无法满足女人的性需求。这个时候就可以学习一些方法来延长性爱时间，让女人得到更好的享受。下面介绍男人必学的七个延时性爱方法。

　　1. 良好的心态

　　性爱之前要让自己的身体和心理进入一种放松的状态。如果你的头脑中一直在想着时间，就很难让身体进入轻松的状态。所以，在性爱开始前，你需要做一些放松的动作，例如深呼吸，适当的按摩或者是听一些轻音乐等方式。让自己的心灵和身体都达到一种放松的状态可以帮助你更好的延长性爱时间。

　　2. 良好的前戏

　　前戏是性交前的重要环节, 像亲吻，拥抱，和抚摸等。男性自身的快感通常来的比较快，通过前戏可以让女性进入性交状态。而女性的性爱短路通常是身体的反应，耐久力相对不够。此时男性可以适当加强前戏，帮助女性充分进入性爱状态，也可以给自己的身体足够的缓冲时间。

　　3. 不要心急

　　如果你在做爱时急于求成，那么你的昏倒时间肯定会受到影响，进一步导致你很快就会射精。为了延长性爱时间，男性应该在性交过程中缓慢前进，而不是心急地去做。所以适合花费时间去慢慢体验，慢慢探索对双方来说都舒适和愉悦的方法。

　　4. 睡眠是重要的

　　睡眠是延长性爱时间的重要条件。充足的睡眠可以让人在性爱前蓄积足够的精力并保持身体良好的状态。如果你时常夜晚熬夜或者睡眠不足，那么你的身体状态将受到影响，并会导致性爱的时间缩短。

　　5. 选择合适的体位

　　选择合适的性爱体位是延长性爱时间的关键。一些经典的性爱体位，在延长性爱时间方面是非常有效的。经典的钻石式体位，"老鹰展翅式"体位等都可以延长性爱时间。因此，在每次性爱时，在合适的情况下选择合适的体位是非常重要的。

　　6. 锻炼让身体更健康

　　身体健康是延长性爱时间的条件之一，因此，如果你想更好的延长性爱时间，你需要做一些体育锻炼来保持良好的身体状态。尽量减少烟酒等刺激性物质对身体的影响，同时也需要控制饮食，良好的饮食能够提供身体所需的能量和养分，更有利于延长性爱时间。

　　7. 使用延时避孕套

　　如果你的性爱时间不能够满足女性的需求，那么可以考虑使用延时避孕套。延时避孕套中的特殊润滑剂成分可以延缓射精的时间，让你在性爱中有更多的掌握和时间，同时，它也能够提供良好的安全保障，前提是选择合适的避孕套品牌。