夫妻保健

　　海默症是一种可以给家庭与患者带来沉重负担的慢性神经退行性疾病，在全球范围的发病率比较高，目前也是没有办法彻底治愈的。那么哪三种人容易得海默症?预防海默症的最好办法是什么?下面就让我们来一起好好了解一下吧。

　　哪三种人容易得海默症

　　1、家族中有人患有海默症的人

　　遗传因素是导致海默症发生的重要因素。这是基因学和认知神经学研究表明的事实。如果患者家族有一位或多位人患有海默症，则该患者患上海默症的风险会大大增加。据研究表明，患者的直系亲属患上海默症的风险相比普通人群要高出5-7倍。因此，如果您的家族中有人罹患了这种疾病，需要密切关注自己的认知状态以及生活方式的调整。

　　2、吸烟和喝酒的人

　　生活习惯也是导致海默症发生的一个重要因素。长期缺乏锻炼、缺乏社交活动、饮食不均衡、吸烟、饮酒过度等不久会影响身体健康，也会增加患海默症的风险。其中，吸烟和饮酒对海默症的风险影响最为显著。大量的研究表明，吸烟会导致神经元的变性，进而影响认知功能，饮酒也会对大脑造成直接的破坏，这些都会可能导致认知退化和海默症等问题。

　　3、心理健康状态不好的人

　　患有一些与心理健康有关的疾病和症状，如抑郁症、忧郁症、高血压等，都可能导致海默症的发生。抑郁症或忧郁症使得人的思维方式变得消极，对于日常生活中的感受和需要感到麻烦，从而导致认知功能的下降。高血压则会导致血管硬化和大脑功能的退化。

　　预防海默症的最好办法是什么

　　1.调整好生活习惯：在生活方面要规律性的休息，避免长时间熬夜，适当的到户外去运动，增加自己的抵抗力，以免身体会肥胖，还要避免去有二手烟的环境的活动，要减少抽烟和喝酒的次数，另外，要保持心情舒畅，不要产生紧张或者是焦虑的心理。

　　2.调整饮食习惯：在饮食方面要以多样化为主，多吃一些含蛋白质维生素微量元素的食物，可以经常吃菠菜、芹菜、苹果、香蕉、小米粥、八宝粥等，补充身体内所需要的营养，预防便秘，要少吃一些辛辣或者刺激性过强的食物，比如辣椒或者生姜，以免引起身体出现刺激，影响到学院的流动。

　　3.定期到医院做检查：预防阿尔茨海默症还要定期到医院测量血压、血糖和血脂，以防身体出现一些慢性病变。