补肾食物

　　身体健康是很多男人都很关注的，而随着年龄的增长，很多男人都会开始出现各种健康问题，比如说勃起功能障碍和前列腺增生。那么男人吃什么食物可以壮阳?下文是七种越吃越“男人”的壮阳食物。

　　1. 枸杞子

　　枸杞子富含抗氧化剂、维生素C、类胡萝卜素和锌，这些营养素对于性保健和壮阳非常重要。枸杞子还有抗衰老的功效，能够补充体内能量，使肌肉得到放松和修复，从而增强性能力。

　　2. 韭菜

　　韭菜富含维生素E，在男性保健中起着重要作用，维生素E能够提高精子质量和数量，从而增强生育能力。此外，韭菜还含有丰富的锌、硫、锰和磷等矿物质，这些矿物质能够帮助男性维持健康的性功能。

　　3. 芝麻

　　芝麻中含有促进生殖健康的锌，维生素E以及多种氨基酸。这些营养物质能够增强性能力，调节性激素，促进血液循环和维持性器官功能。

　　4. 牡蛎

　　牡蛎含有丰富的锌，是男性壮阳的重要食品，锌对于精子的生产和性腺激素的释放都有着重要的作用。此外，牡蛎含有丰富的牛磺酸，是一种能促进性功能的氨基酸。

　　5. 红枣

　　红枣是中医中非常常用的壮阳食品之一，它含有丰富的维生素C和糖类，能够增强免疫力和肝脏功能，在改善男性性保健方面也很有帮助。

　　6. 银杏

　　银杏中含有丰富的黄酮类物质，这些物质能够促进血液循环和抗衰老。银杏还有助于改善勃起功能障碍和前列腺炎等男性健康问题。

　　7. 葡萄

　　葡萄中的花青素含量很高，这种化合物有促进血管扩张和预防心血管疾病的作用，也能帮助男性保持良好的性能力。