夫妻保健

　　在日常生活中，不少人都是有血压高症状的，需要积极加以控制的，但完全不需要紧张，大家只需要好好调理就可以了。那么血压高怎么调理才会降?高血压不能碰的水果是什么?下面就让我们来好好探讨一下吧。

　　血压高怎么调理才会降

　　第一、要做适当运动，有些人平常不爱运动，所以血液循环比较慢，身体的垃圾不容易被清除。运动可以使人快乐，也可以增加血液循环，增加身体的抵抗能力。

　　第二、要控制体重，实际上高血压、高血脂和高血糖是相互关联的，都是心脑血管重要的危险因素。所以超重，脂肪堆积，更容易发生动脉硬化。所以要控制体重。这些控制都与饮食有关，饮食当中要讲究营养均衡，特别是高血压患者要少吃盐，多吃水果蔬菜，饮食当中盐的摄入减少了，就可以减少水钠潴留，从而降低血压。如果水果、蔬菜摄入得比较少，容易出现血钾偏低，所以应该多吃蔬菜水果。

　　第三、保持愉快心情，戒烟限酒。烟对身体实际上有很多伤害，应该改变这种不良的生活习惯。

　　第四、还需要进行药物治疗，保证血压达标，在正常范围内，在140/90mmHg以下。

　　高血压不能碰的水果是什么

　　1、榴莲：榴莲含有丰富的维生素C。蛋白质，氨基酸等营养物质，但是高血压患者不可以吃，因为榴莲属于热性水果，食用过多容易引起便秘，导致血压升高。同时榴莲含大量糖分，高血压患者如果伴随有高血糖或者糖尿病，不建议食用。

　　2、梨：梨有止咳、化痰和清热效果，但是梨性属凉，容易造成阴湿，伤脾胃，导致胃肠功能失调，从而导致腹泻等。因此建议高血压患者还不吃比较好。

　　3、葡萄：葡萄含糖量高，适量吃可以补充糖分，增强人体抵抗力。但是葡萄酸含有较多柠檬酸和苹果酸，吃过量会伤害脾胃，甚至导致血压上升飞快，因此不建议高血压患者吃葡萄。