补肾食物

　　糖尿病是现在疾病中排名能比较靠前的，而且越来越多的人都患有这种病症。截止到现在，糖尿病仍然无法治愈，基本都要靠长期用药加上饮食调理来控制。那么花生是糖尿病的克星为什么？下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。

　　花生是糖尿病的克星

　　花生确实可以当做是糖尿病的一大克星，对于糖尿病患者来说平时适当吃花生是对身体有好处的。花生是常见的一种坚果，营养价值很好，其中所包含有蛋白质、脂肪以及矿物质等多种身体所需要的营养物质，吃了之后可以为身体补充营养，并且有促进细胞发育增强记忆的效果，其通常并不会导致患者血糖升高。

　　糖尿病吃花生的好处

　　1、利胆

　　不管是否患有糖尿病，平时吃花生特别是在早上空腹的状态下吃几颗生花生能够促进胆汁的分泌和排出，具有利胆功效，在一定程度上还可以减少胆囊结石等问题的出现，而且，也可以让糖尿病人所需要的营养得到补充。

　　2、控糖

　　花生当中除了含有维生素和矿物质等常见的营养物质之外，其中的不饱和脂肪酸也是比较丰富的，这种营养物质可以抑制胆固醇以及脂肪的吸收，帮助促进血液流动改善循环，适当的吃能够保护血管以及控制血糖。另外，根据研究发现每天吃适量的花生还有一定的预防糖尿病的效果。

　　糖尿病人怎么吃花生

　　血糖偏高的人一般饮食要以清淡为主，如果想要吃花生最好是水煮或者是生吃，不建议吃炸花生，因为炸花生当中的油脂很高对患者不利。另外，要注意花生虽然有不饱和脂肪酸以及维生素等物质，但是其中仍然含有饱和脂肪酸，所以糖尿病患者需要控制摄入量，不能吃太多不然可能引起胰岛素抵抗造成血糖波动。

　　温馨提醒，花生对于身体有一定的好处，除了可以利胆控糖之外，其实还有一定的健脾润肺效果。平时，如果自己或者是家人患有糖尿病，那么可以考虑控制花生的摄入量，这样既可以帮助调理身体也不会导致血糖波动。