夫妻保健

　　在日常生活中，经常喝蜂蜜水是很有趣的，而且大家还需要了解喝蜂蜜水的最佳时间与喝法才行。那么蜂蜜水的正确喝法及最佳时间是什么?女性每天喝蜂蜜水好吗?如果大家对此并不了解，下面就一起来看看具体答案吧。

　　蜂蜜水的正确喝法及最佳时间是什么

　　蜂蜜水正确的喝法一般建议用60℃以下的温开水冲服，这样口感更好，如果温度过高会破坏营养成分。喝蜂蜜的最佳时间需根据具体情况来考虑，因人而异。

　　蜂蜜水应避免空腹时饮用，以防加重胃肠道负担，建议喝蜂蜜水之前，先喝一杯温开水。如果有长期便秘、大便干硬，可以在早上喝蜂蜜水，有助于润肠通便。如果有失眠、烦躁、抑郁等情况，可以选择在临睡觉前半小时用温开水冲一杯蜂蜜水喝，能够营养脑神经，安神助睡眠。其次，也可以在午餐后1-2小时左右喝蜂蜜水，能够增强体能，提高注意力。

　　蜂蜜水对人体健康有很大益处，但是不可一次性喝太多，建议成人一天食用蜂蜜不超过20克。

　　女性每天喝蜂蜜水好吗

　　女性蜂蜜水一般可以天天喝，需要注意摄入的量避免过多，以免消化道的负担加重，对身体健康产生影响。

　　蜂蜜是天然的食品，里面含有的单糖等成分更利于人体的消化吸收，含有的葡萄糖和果糖以及维生素和矿物质等成分，含有氨基酸，可以起到补充营养的作用，被身体吸收利用之后，改善血液的营养，增加大脑神经元的能量，还可以调节神经功能，有促进睡眠的效果。适当喝蜂蜜水可以促进胃酸的分泌，增加个人的食欲，增加肠胃蠕动，促进体内的大便排出，减少大便在体内停留的时间，预防干燥。

　　喝蜂蜜水的时候需要注意，婴幼儿或者肝硬化以及糖尿病患者避免服用，通常会引发身体的症状加重，还会导致出现腹泻，影响了身体的健康，要及时关注饮用后的身体反应。