夫妻保健

　　脱发是日常生活中比较常见的一种困扰，尽管不会让身体承受痛苦，却会时刻影响到个人的气质和形象，我们可以通过一些方法来改善脱发的影响力，那么告别脱发有什么方法？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体了解一下吧。

　　告别脱发有什么方法

　　方法1：减少烫发染发

　　现在很多人都比较喜欢烫发和染发，其实这对头发和毛囊的伤害都非常的大，甚至会出现大量的脱发，还有可能会导致发质大量降低，所以我们就应该要尽可能去减少这方面的影响。

　　方法2：适当使用偏方

　　有很多偏方在促进头发生长上，还是有着比较不错的效果，比如可以用生姜皮去擦头皮，可以促进局部的血液循环。其次可以用啤酒洗头，在洗头的过程中适当的加入一点，能够促进头发的生长，可以让头发变得乌黑浓密。

　　方法3：保证充足的睡眠

　　建议患者需要按时睡觉，每天都睡眠时间不应该低于8个小时，其实现在年轻人喜欢脱发，主要的原因是经常性熬夜，身体得不到足够的休息，因此为了改变现状，我们就需要约束自己的生活行为。

　　方法4：适度洗发

　　尽管每个人都会洗头发，但是洗头发的频率太高或者太少都不利于头发的保养，一般建议大家2~3天使用一次，洗头发的水温应该控制在40度左右。闷在洗头发的过程当中，应该要适当的进行按摩，既能清洁头皮也能促进血液的循环，洗发剂尽可能去选择一些无刺激的，尽量要减少使用吹风机。

　　方法5：保持好心态

　　脱发的朋友在日常生活中应该要保持一个良好的心态，平时要多注意休息，要做到劳逸结合，可以经常性作深呼吸，也可以经常散步，这样就有利于头发的生长和改善脱发的速度。

　　方法6：维持营养均衡

　　脱发的患者应该要保持食物的多元化和营养的均衡，需要远离重口味，应该要在食物中增加谷物，需要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时应该要多吃一些黑色的食物，要补充优质的蛋白质，这样可以对毛囊产生良好的滋补和促进作用。

　　方法7：每日按摩头皮

　　适当的按摩头皮对促进头发的生长有帮助，因为在按摩的过程中可以促进毛囊的局部血液循环，同时能够促进毛囊的再生，大家可以适当的用手按摩按摩，每天也可以用牛角梳梳头。

　　方法8：淘米水洗头

　　淘米水含有多种营养物质，大家在淘米过后就尽量不要将其丢掉，这样会导致资源的浪费，其实也可以用来洗头，可以为头发和毛囊滋补营养，能够让头发更加的健康，可以防止脱发，也能够让毛囊里面的头发生长速度加快。

　　脱发的改善方法有比较多，大家都应该要严格按照正确的方法来进行使用，因为每个人的情况不同，所以改善脱发的方法也会有一些差异，大家都应该要合理的去分析和应对，同时也必须要找到引起脱发的原因。