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适合司机的8款补肾食物

2015-05-20 10:58来源:这样爱分享

   因为,有些司机朋友,每天开车都在一直坐在那儿,身体的运动量太少,下身基本上就不能得到很好的运动锻炼,这样长期下去很容易得上肾病,对以后的身体带来严重的危害,还请司机朋友多注意自己的身体。平常多保健多运动多补充些维生素A才你的身体才有好处。

适合司机的8款补肾食物

  维生素A最多的食物

  1、胡萝卜

  胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A,只要在氧化酶的作用下就可以转换,而我们人类的肝里就有这种氧化酶。

  2、玉米

  玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高,胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a。

  3、番薯

  多吃番薯,对于红润肌肤也相当有好处。番薯,尤其是红皮黄心番薯,含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素a。

  4、西红柿

  西红柿具有清热止渴,养阴凉血的功效,对肌肤也有着很好的滋补作用。西红柿中含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A。

  5、猪肝

  猪肝中蕴含着丰富的维生素a,常吃猪肝,对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时,猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料,很适合气血虚弱、面色萎黄者食用,与维生素a一起发挥功效,恢复健康红润的好肤色、好气色。

  6、鸡蛋

  鸡蛋是人类重要的营养来源,富含大量维生素、矿物质以及蛋白质,而其中,蛋黄中的维生素a含量很高。

  7、牛奶

  牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。

  8、奶酪

  从营养成分上来说,奶酪同牛奶一样含有丰富的维生素,同样包括维A。

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