夫妻保健

　　dha是一种神经系统细胞生产的主要元素，但估计很多用户都不是很了解。那么dha可以提高记忆力吗?dha真的可以补脑吗?希望本文的解答可以让大家更加了解dha，大家快来详细看看吧。

　　dha可以提高记忆力吗

　　1. DHA能够增加脑部突触增长速度，提高大脑处理信息的速度，延长储存信息的时间，因此有一定的提高记忆力的作用。

　　2. 含DHA较多的食物有大豆、木耳等，适当食用有助于提升记忆力，但需注意不可过量食用，否则可能对肠胃造成负担。

　　3. 养成良好的作息习惯很重要，不要熬夜，保证睡眠时间和质量，否则睡眠不足会对大脑造成损害，导致记忆力下降。

　　dha真的可以补脑吗

　　DHA一般真的能补脑，服用时需要按照说明或者遵医嘱合理的服用。

　　DHA是人体所必需的一种不饱和脂肪酸，是大脑细胞膜的重要构成成分，参与着脑细胞的形成和发育，也参与着大脑、思维和记忆形成的过程，能够促进神经细胞的正常生理活动，以及促进神经细胞的生长。

　　DHA可以通过药物的方式补充，也可以多吃一些含有DHA丰富的食物进行补充，比如深海鱼、干果类、配方奶粉等，平时需要保持良好的生活习惯，科学饮食，保持营养均衡，保证充足的睡眠。