补肾食物

　　女贞子是一种可以滋补肝肾的中药材，成熟以后是一种干燥的水果,外形是卵圆形、肾圆形。那么女贞子的功效与作用是什么?希望通过本文就能帮助大家更加了解女贞子，接下来就让我们来看看女贞子能不能补肾吧。

　　功效与作用

　　补益肝肾、明目乌发、滋阴益寿

　　女贞子是一种补阴的中药，能够治疗由于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、失眠多梦、头晕目眩、心烦易怒等症状;女贞子还可以补血去风，经常服用可以强身健体、补充精气，能够改善精血不足造成的须发早白，从而起到乌须黑发的作用。除此之外，女贞子还有清热的作用，身体出现血热或阴虚内热引起的潮热都可以通过服用女贞子进行调理。

　　注意事项

　　适宜人群

　　阴虚体质者

　　禁忌人群

　　脾胃虚寒者、肾阳不足者、感冒发热者

　　不宜同食

　　碱性药物、保健脾胃药物、磺胺类药物

　　女贞子中含有一定量的有机酸成分，因此不适宜与氢氧化铝、碳酸氢钠、枸橼酸镁等碱性药物同服，容易发生酸碱中和反应，从而降低药效。其次，女贞子也不宜与保健脾胃的药物一同服用，因为女贞子中含有少量的脂肪油以及甘露醇，具有润肠的作用，与保健脾胃的药物一起服用可能会引起腹泻、腹痛等情况。另外，若女贞子与磺胺类药物合用，还有可能会因为药物溶解性降低而引起结晶尿。

　　食用方法

　　煲汤

　　先将鸭肉切块后放入沸水中，去除血水后捞出备用，再将准备好的女贞子、山药、人参等食材一同放入砂锅中，并加葱、姜、盐、料酒调味，随后倒入清水用大火煮沸，再用小火慢煮煲汤即可。

　　煎汤

　　取适量女贞子，放入砂锅中，加入适量的清水，小火煎煮二十分钟后即可取汁饮用。

　　煮粥

　　准备适量的女贞子、小米。将女贞子装入干净的纱布袋中备用。将小米淘洗干净，放入锅中，加入女贞子和适量的清水，煮四十分钟后即可盛出食用。