补肾食物

　　黄桃是一种有着丰富营养的水果，很多人都是喜欢吃的，能够调节体内脂肪代谢。那么黄桃的功效与作用是什么?接下来就通过本文来详细介绍一下，希望可以让大家更好了解黄桃。

　　功效与作用

　　生津止渴、润肠通便、滋阴补肾

　　黄桃因肉为黄色而得名，含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维、铁钙及多种微量元素，常吃可起到通便、祛除黑斑、延缓衰老的等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

　　1、生津止渴：黄桃是一种果汁多而甜美的水果，果汁中含有多种微量元素，人们食用之后能起到生津止咳的作用。对于那些口干舌燥和睡眠不足的人群，有很好的调理作用，人们在食用之后有种神清气爽的感觉。

　　2、润肠通便：黄桃中含有大量的果胶和纤维素成分，可以帮助促进肠胃蠕动，清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用，对于预防便秘也有一定的帮助。

　　3、活血化瘀：黄桃含有能够加快人体中血液流动速度的营养物质，能够起到活血作用，对人们常会因为气血不畅而出现的紫斑和瘀血等一些症状，都能起到很好的消除作用。

　　4、美容养颜：黄桃中有丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等抗氧化剂，能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑的功效。

　　5、减肥瘦身：黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。

　　6、护眼明目：黄桃中含有人体所需的纤维素和胡萝卜素、维生素A，能够起到滋润眼睛、明目的作用，比较适合白内障患者食用。

　　7、滋阴补肾：黄桃可以起到补益气血和滋阴补肾的功效，比较适合体质虚弱人群食用，对于肺气不足、有气血亏损的人群也有着比较好的功效。

　　注意事项

　　适宜人群

　　易疲倦、嗜烟、高强度劳动者等

　　禁忌人群

　　内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者等

　　不宜同食

　　甲鱼、烧酒

　　黄桃不宜同甲鱼一起食用，黄桃和甲鱼的部分营养物质会相互结合，不易被人体吸收，会降低二者的营养价值，而且若有慢性感染性疾病的人群将两者一起进食，容易产生上火、加重炎症等情况。严重的还会引起心痛，不利身体健康。黄桃是属于偏热性的水果，过量食用也易引起上火，而烧酒是属于燥热之物。若有慢性感染性疾病的人群将两者一起吃的话，会加重体内火气，损伤肠胃，容易导致流鼻血的情况发生，严重时可能会发生昏迷，危害生命健康。

　　食用方法

　　制做罐头

　　将黄桃去核，对切，加入白糖和适量凉白开，放在锅中蒸制即可，具有生津止渴、润肠通便的作用。

　　直接食用

　　将黄桃洗净后，即可直接食用，可调节体内的脂肪代谢。