补肾食物

　　标准性爱是有着时间要求的，很不少男性都是很难达到的，那么男人多长时间才是正常的标准?可能大家并不清楚。吃一些壮阳食物也是很有帮助的，接下来就让我们来看看常见的五种壮阳食物是什么吧。

　　男人多长时间才是正常的标准

　　男性性生活的时间一般在3分钟以上就算正常。性生活时间若是小于3分钟，可能存在早泄的情况，需要到医院进行检查和治疗。如果时间不够长，可以在日常生活中可以多吃一些补肾壮阳的食物。

　　常见的五种壮阳食物是什么

　　1、韭菜：韭菜营养很丰富，韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出。

　　2、肉类：冬季佳品，肉类能补虚劳，益气力，壮阳道。

　　3、海鲜：海鲜中含有丰富的锌元素及铁，磷，钙，优质蛋白质，糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳，补肾涩精功效，男子常食海鲜可提高性功能及精子的质量。对男子勃起时间不足，虚劳乏损，肾虚阳痿等有较好的效果。

　　4、核桃：核桃中富含高蛋白等物质，具有显著的壮阳作用。

　　男性在饮食壮阳食物时应适量，任何食物过量服用对身体都有一定的损伤。