夫妻保健

　　很多想要减肥的用户会选择和蜂蜜水，但并不能随便吃，只有正确喝蜂蜜水才有效果。那么蜂蜜水怎样喝减肥?空腹能喝蜂蜜水吗?下面就让我们来一起看看吧，希望对大家有所帮助。

　　蜂蜜水怎样喝减肥

　　建议患者在饭前30分钟饮用或者饭后饮用，此外，饮用蜂蜜水减肥时，应配合适当的运动。

　　1、饭前30分钟饮用蜂蜜水可以减肥的原因，蜂蜜水中含有丰富的糖分和膳食纤维，可以使人产生饱腹感，从而减少对主餐摄入的欲望，有效减少人体内热量的囤积，对减肥有积极作用。

　　2、饭后饮用蜂蜜水可以减肥的原因：蜂蜜水可以促进人体肠道蠕动，减少人体内毒素和废物的堆积。此外，蜂蜜水中含有人体必需氨基酸和微量元素，能够加快人体新陈代谢的速率， 有利于人体减肥。

　　此外，患者还应在饮用蜂蜜水期间，适当增加运动量，有助于减肥的成功。

　　空腹能喝蜂蜜水吗

　　空腹是否可以喝蜂蜜水需要根据患者的具体情况来进行判断，具体如下：

　　第一、如果患者平时有便秘的习惯时，可以空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便、加快胃肠蠕动的作用，可以缓解患者便秘的症状。

　　第二、如果患者平时肠胃功能比较虚弱，有慢性腹泻等情况时，最好不要喝蜂蜜水，以免加重腹泻的症状。

　　第三、如果患者身体比较健康，并没有腹泻等疾病时，也可以空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜水当中含有维生素以及矿物质元素等营养成分，不但可以增加免疫力，而且还可以起到美容养颜的作用。

　　第四、如果患者有咳嗽、咳痰的症状时，可以空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜水有止咳、化痰的作用，对咳嗽、咳痰的症状恢复有一定的作用，但是患者最好不要多喝，以免出现腹泻的症状。