夫妻保健

　　壮阳是很多男性，非常关注的问题，因为每个男人，都希望自己在床上一展雄风，那么有效的壮阳法有什么？下面就一起来具体了解下，看看七种安全又有效的壮阳法。

　　冥想法

　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者您朝思暮想很想“上”的女人做爱，您甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使您身体的雄性激素的分泌得以加强，使您身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　饮食法

　　多食海产品和富锌食物可壮阳。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　棉内裤

　　男子应只穿纯棉内裤保持低温，聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。

　　“空冷式”锻炼法

　　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

　　阴茎指压法

　　指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。　　反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　按摩阴囊具

　　为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

　　刺激腹股沟管部

　　按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。