大学生性教育

 　　大多数女性通常只在意自己的月经周期，但是对排卵期、安全期这些名词却不是很明白，对于一个女人来说，这些重要的名词所代表的含义是必须要了解的。所以，为了保护自己的身体，快来学习一下吧!

　　月经周期是什么

　　所谓的月经周期就是：此次月经来时的第一天开始算起为周期的第一天，一直到下一次的月经来临前一天为止，称之为一个月经周期，一般来说约在26-35天左右。可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期(也就是危险期)和安全期。

　　要知道排卵期和安全期主要有以下三种方法：

　　用已知的月经周期推算

　　按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。

　　女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。

　　但是这种方法只能适用于月经周期一向正常的女性，对于月经周期不规则的女性因无法推算出下次月经来潮的日期，故也无法推算到安全期和排卵期，但是可以用下面的方法来测。

　　测量女性的基础体温

　　正常育龄女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。

　　体温应该是每天早晨一醒来就测，尽量保持身体不要动，每天保持，动态观察。当某天体温突然下跌，第二天又窜上去0.3-0.5度，那就表示即将排卵了或者正在排卵，即高危险期。

　　用排卵试纸测试

　　排卵试纸并不只是测排卵日的时候才能用!正常的女性，如果这个月怀孕，那这个月的排卵试纸一定能到2次阳，甚至强阳!第一次是排卵的时候，即在一个月经周期的中间，另一次就是房事过后的7～10天内。

　　如果是测试结果为阴性可以隔天测一次，如果出现弱阳需要每天测一次，如果出现强阳就说明在24-48小时之内就要排卵了。一般强阳会持续2天，由强阳转阴的时候就说明已经排卵了。

　　排卵后安全期比较安全

　　安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。

　　排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，所以排卵后安全期相对较安全。