夫妻保健

　　很多用户的舌头是存在裂纹情况的，看起来非常不美观，那么什么情况会导致舌头有裂纹呢?舌头有裂纹要怎么才能解决?接下来就让我们通过本文来详细探讨一下吧。、

　　舌头有裂纹的原因和解决方法：

　　1.遗传因素

　　舌头出现裂纹有的是外在因素，但还有一些舌头裂纹是遗传因素造成的，基因导致的先天性裂纹舌，可认为是舌的畸形发育。

　　解决方法：

　　健康人群中约有0.5%的人存在先天性裂纹，其特征是裂纹中有舌苔覆盖，并且无任何不适症状，这一类通常无需特别的治疗。

　　2.精神因素

　　工作，学习生活中压力偏大，情绪压抑，熬夜，食欲不振，注意力不集中的人很容易茶饭不思，口中发苦，这种情况就会比较容易舌头出现裂纹。

　　解决方法：

　　可以尝试听α脑波音乐可以使大脑进入右脑状态，这个时候大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定且愉快。注意饮食，多吃富含维生素的食物，营养均衡全面，锻炼身体，慢跑或者做早操。

　　3.脾虚因素

　　脾与舌纹裂息息相关。中医认为，脾主运化，是运化体内水液的重要脏腑，如果脾虚了，就会运化无力，导致体内的水湿积聚，使得精微营养物质难以濡养舌面，从而导致了裂纹产生。

　　解决方法：

　　脾虚的人常常食欲不振，在饮食方面，不妨适度吃点健脾和胃的食物，如薏米、莲子等食物以促进脾胃功能的恢复，要尽量避免辛辣，酸味等刺激性食物，多吃点甘味的食物，甘味食品有益人体的脾胃之气。

　　4.营养不良

　　地理环境、人种和营养因素，可能和一些微量元素或维生素缺乏有关。维生素B的缺乏，会使皮肤黏膜干燥，容易开裂。

　　解决方法：

　　营养不良主要是缺乏维生素或者是严重的贫血，比如缺乏维生素B以及血红蛋白较低，就容易导致舌头开裂，需要在药物以及饮食方面进行相应的补充。

　　5.贫血

　　由于精血亏虚，或阴津耗损，舌体失养，舌面萎缩所致。舌面见多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹，称裂纹舌。

　　解决方法：

　　多吃萝卜干，含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。

　　6.慢性病引发舌裂

　　慢性疾病因素引发舌头裂纹。一些慢性病(如糖尿病、慢性肠炎等)也是比较容易引起舌头裂纹的。因为这类慢性病患者体质较正常人要差些，比较容易会出现发烧、脱水等。一旦体内水分补充不及时，口腔分泌唾液也会随之减少，从而容易引发舌头裂纹情况。

　　解决方法：

　　去医院进行进一步的慢性病检查，查出具体原因，根据检查结果进行相对应的治疗。