夫妻保健

　　通过减肥就能让大家拥有好身材，在减肥期间也是有很多食物不能吃的，所以大家需要好好注意才行。那么为什么减肥不建议吃玉米?玉米增肥还是减肥?大家在日常生活中要注意一下，一旦减肥措施做不好，那么就会出现拉肚子或者拉肚子的情况。

　　为什么减肥不建议吃玉米

　　一、少吃不吃油腻的东西，这样对身体健康也是非常不利的，尤其是那些脾胃虚弱的人群，在平时更应该尽量的少吃吃油腻的东西，这有利于我们健康的，同时也要注意一些食物不能过于油腻，这样对身体健康也是非常不利。

　　其实除了这样的食物减肥以外，我们还需要注意一些营养食物的合理搭配，这样才能达到更好的减肥的目的。

　　二、坚持吃一些高蛋白的食物，这样对于身体健康也是非常有利的，而且在减肥的过程中不能过多食用，这样非常的不利于自己健康，而且也会引起身体肥胖的出现。

　　三、适当喝一些水等这些饮品，其实是不可以在选择减肥方法的时候，选择喝一些水等水的，这样对减肥有着很好的帮助，而且想要减肥的人群，也需要注意一些饮水的使用，因为很多时候身体当中的钙质非常的丰富，过多的摄入这类食物，很容易导致身体的钙元素沉积出现中毒的情况。

　　四、不可以饮用太多的冰激凌和冰淇淋这些过于单一的食物，这样不仅会影响到自身的健康，对于身体健康也是非常不利的，所以在减肥期间是不能喝的。

　　平时在减肥的时候，我们需要注意，不能多喝水等量。

　　玉米增肥还是减肥

　　一般情况下，吃玉米能减肥，但是若食用不当会有长胖的可能。

　　玉米属于粗杂粮，膳食纤维的含量丰富，质粗，食用以后饱腹感强，饱腹感强以后，患者就不易摄取其他高热食物，使得总热量有所下降，这样就可以达到减肥的效果。玉米中的膳食纤维还可以刺激胃肠的蠕动，加速排便，减轻便秘的症状。玉米油中富含维生素A、维生素E、卵磷脂、亚油酸，可以有效地降低胆固醇，具有减肥功效。但玉米也含有大量的碳水化合物，如果吃得太多，碳水化合物会转化为热量，不仅不能减肥，反而会增肥。一天吃1-2个比较适宜，3个以上就比较多了。水煮玉米的方法比较利于减肥，油炸玉米的食用方法对减肥不利。

　　想要减肥，最好采取“控制嘴，迈开腿”的科学减肥方式，在均衡营养的基础上，尽量减少每天的能量摄入，结合适量的有氧运动。