补肾食物

　　很多人喜欢吃重口味的食物，但是需要注意的是，过量的盐摄入可能会带来许多健康问题。那么过量的盐摄入有什么影响？下面就一起来具体了解下，看看吃盐过多的五大危害介绍吧。

　　过量的盐摄入有什么影响

　　危害一：引发高血压

　　食盐中的钠是一种重要的电解质，在维持生命过程中发挥着重要的作用。但是，当我们摄入过多的钠时，会使血容量增加，增加血管内压力，从而导致高血压的发生。一旦患有高血压，就会引发一系列的健康问题，如心脑血管疾病和肾病等。

　　危害二：容易导致水肿

　　钠对于维持正常的水平衡也是非常关键的。但是，当我们摄入过多的盐时，就会使得身体过多地储存水分，导致水肿的出现。严重的水肿可能会导致心肺功能异常和肾脏损伤。

　　危害三：增加肝脏负担

　　吃太多的盐会增加肝脏的负担。肝脏是身体代谢毒素的器官，摄入过多的盐会导致肝脏对钠的清除速度增加，导致肝脏负担加重。

　　危害四：影响骨骼健康

　　当我们身体钠摄入过多时，身体会通过尿液排泄多余的钠。身体排出的钠也会带走钙质，长期下来会导致骨质疏松症的出现，对骨骼健康造成不良影响。

　　危害五：增加肾脏负担

　　摄入过多的盐会加重肾脏的工作负担，影响肾脏的正常功能。经常摄入过量的盐还会引发结石、肾脏衰竭等问题。

　　结语

　　虽然钠对于人体来说是必不可少的营养元素，但是过量的摄入会带来很多健康问题。所以作为喜欢吃重口味食品的人来说，我们需要调整自己的饮食习惯，减少过多的盐的摄入，为自己的身体健康着想。