夫妻保健

　　男性成年后，性功能就成了最在意的事情，随便年龄增加，性能力的下降是不可避免的。但全世界的男性对于这个问题都不能接受，于是补肾壮阳就成了男性改善自己性能力的一个重要途径。那么男性怎么补肾才能性致勃勃?大家快来看看吧。

　　那么我们应该如何正确的强肾补肾呢？

　　1、增强锻炼，多做深蹲

　　深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，起勃也就相对容易了。

　　2、通过食疗的方式进行补肾，降低胆固醇

　　常吃含有精氨酸的食物可起到增进男欲望望的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让起勃更持久

　　多项研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，欲望也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高欲望。

　　3、每年一次体检

　　体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内，一定要引起高度重视和警惕，及时采取有效的医学治疗和体育锻炼，否则会让你的房事大打折扣。

　　4、观察小便

　　小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，排除性器官病变。

　　那么有哪些注意事项呢？

　　1、注意不熬夜，戒烟酒。

　　2、讲卫生，克服不良的性行为，切忌手淫。

　　3、不久坐减少对会阴部的压迫。

　　4、多饮水，多排尿不可憋尿。

　　5、营养均衡最好，体力好性能力才好。

　　其实想要保持自己的性功能，首先是要定期的检查，保证自己的健康。其次是要提高自己的身体机能，进行一些有益身心健康的体育锻炼。保持旺盛的精力，提高你的房事质量。

　　那么今天的分享就到这里。记住哦，只有肾补好了，性福才会来敲门哦!