夫妻保健

　　到了秋冬季节，身体是非常容易缺水的，一旦皮肤缺水就会引起很多肌肤问题，身体的其他部位对水的要求也都很高。那么腿上皮肤干燥怎么办?一旦腿上皮肤干燥用什么方法可以进行改善呢?接下来就一起来看看吧。

　　腿上皮肤干燥怎么办

　　1、保湿乳液

　　腿部的肌肤在沐浴后会失去很多的皮脂，变得干燥、紧绷没有光泽，特别是干性皮肤。如果能在沐浴后拍点保湿水或者乳液，就能有效的防止腿部皮肤水分的流失了，还能让腿部鱼鳞状的肌肤变得滑嫩有弹力。

　　2、保湿腿膜

　　材料：润肤霜、精油、保鲜膜

　　做法：取润肤霜适量，滴2-3滴保湿精油(没有精油橄榄油也行)，搅拌均匀。

　　用法：沐浴后，抹干水分，将混合的润肤霜和精油均匀的涂抹在腿部，按摩1-2分钟，接着用保鲜膜包起来，包15-20分钟。坚持半个月，可以有效的改善秋冬季节腿部肌肤干燥呈鱼鳞状的现象。

　　2、穿厚一点

　　很多人发现冬天的时候自己腿上的汗毛，缩在毛囊里面长不出来，摸上去很粗糙，而夏天症状会好转。

　　这主要是腿部皮肤受寒冷刺激，毛孔加剧收缩导致的。毛孔收缩时油脂分泌会减少，腿部皮肤得不到油脂的滋润就会干燥脱皮，看上去像鱼鳞一样。如果想腿部皮肤更光滑，冬季就不要只穿一条单薄的打底裤了。

　　3、运动调理

　　冬季天气寒冷，适当的运动能够加速代谢，促进皮脂分泌油脂，还能加大排汗量。排出的汗液不仅能带走体内的废弃物，停留在体表时还能滋养肌肤，缓解皮肤干燥脱皮的现象。所以冬季皮肤干燥，不妨外出动一动，让自己大汗淋漓一场。

　　4、饮食调理

　　1、多喝水，以补充身体流失的水分，增加皮肤水分的供应;

　　2、多吃富含维生素新鲜蔬果，比如猕猴桃、木瓜、苹果、菠菜等;

　　3、多吃奶制品和豆制品，补充蛋白质和各种矿物质元素;

　　4、多吃坚果，比如花生、核桃、芝麻，补充不饱和脂肪酸(亚油酸);

　　5、适当的吃吃猪蹄，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以帮助修复细胞，提升细胞的活力;

　　皮肤干燥饮食禁忌：忌食辛辣上火的食物;忌烟熏、腌制或者霉变食物;