现代房中术

　　在性生活中，男人能够持久或许是多数女性所期望的。这需要男人练就一些技巧和实践，满足双方的需要，创造和谐美满的性生活。那么如何获得和谐性爱?下面就一起来具体了解诶下，看看八招让男人在床上更持久吧。

　　如何获得和谐性爱

　　招式一：提高耐力

　　在床上的时候，男人可以按压阴茎，减轻性冲动。这个方法可以在性生活开始之前，或者是刚开始进行的时候使用，渐渐地增加提高你的耐力，让你能够享受更长的时间，在你和你的伴侣之间创造更长的时间和互动。

　　招式二：锻炼身体

　　更良好的健康状况，也有助于提高耐力。通常，一些简单的运动如每天散步，进行有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，以及进行一定程度的体能训练，如哑铃推举等，都可以提高身体的耐力和性能。当你不断地锻炼，你会发现自己可以持续锻炼更长的时间，能够持久，也更容易变得更加健康。

　　招式三：预测高潮

　　预测高潮是一种将注意力重新分配到身体的其他部分，从而分散注意力和性冲动的方法。当你感觉到快要高潮时，从阴茎移动你的感官。你可以转移到你的大腿上，或者是尝试一些其他方式来分散你的注意力。这也有助于提高你的耐力，并使你更有自信和放松，让你享受更长时间的性生活。

　　招式四：沟通

　　在性生活中最重要的一个方面就是沟通。当性感觉开始增强时，你需要与你的伴侣进行沟通。问一下你的伴侣是否需要进行一些增加快感的刺激。他们需要什么样的压力和速度?这将有助于你更好地理解他们的需求，并且让你对你们的性生活更有信心。

　　招式五：试试“振动”

　　一些情况下男人发现他们无法忍耐某些感觉或者负面情绪的时候，你可以尝试一些其他的方式来紧张关注的情绪转移，比如男士按摩器或者什么振动装置。振动可以分散你的注意力，并让你更放松。与你的伴侣一起使用这些设备，也可能是你们新颖的一种玩耍方式。

　　招式六：学习放松疏导

　　关注自己的优越感和放松状态可以帮助你提高耐力。为了达到这个目的，你可以尝试使用一些冥想、深度呼吸或者其他类型的减压香薰等技术来帮助你放松。这有助于你更好地了解自己的身体，提高耐力和性能。

　　招式七：加入前戏

　　在谈论性生活时，往往听到有人说：“前戏”，这是指在性格生活中你需要做的准备工作。前戏可以是拥抱，亲吻，温柔地碰触等方式，有助于提高双方的性感官。这既可以增加快感，也可以让你进入放松状态，让你的身体发挥出最佳的性能。

　　招式八：尝试不同体位

　　尝试不同的体位，有助于让你的性生活变得新鲜多样，有助于你探索性的新目标。一些体位较为挑战性和刺激性，将会有助于你在性生活中探索出最佳的状态和方式。尝试不同的体位，有助于你创造更美满和谐的性生活。