补肾食物

　　燕窝是一种很滋补的食品，特别是对于女性来说具有美容养颜，补气血的功效。但是很多人喜欢吃燕窝却不知道燕窝有很多做法，而这些做法能让燕窝发挥更大的功效和让燕窝更加美味。那么燕窝的吃法及做法是什么？下面我们一起来看一看燕窝的四大做法介绍吧!

　　燕窝的吃法及做法

　　1、冰糖燕窝粥做法：首先把大米20g洗净放入锅中，加入清水煮成粥至7成熟，在放入洗净并泡好的燕窝，最后根据个人口味加入一些盐和冰糖，再用小火煮，等15分钟后装入碗内即可食用。

　　冰糖燕窝粥吃法：冰糖燕窝粥可以每天食用，早上空腹食用能发挥它的最大价值。

　　2、 燕窝炖鸡的做法：选半两燕窝，半只鸡，三钱龙眼肉，姜片，以上材料放入锅中加入清水隔水炖3小时，再加入食盐。

　　燕窝炖鸡的做吃法：可以一周吃两次，空腹食用效果最佳。这个食疗具有病后贫血，养阴补阳的功效。

　　3、椰汁燕窝的做法：椰汁400ml，半两燕窝一起放入炖蛊中，炖半个小时左右，最后根据口味加入盐和冰糖调味，在闷热5分钟即可装入碗内食用。

　　椰汁燕窝的吃法：一周2-3次为佳，这个食疗方具有养颜美容的功效。

　　4、银耳燕窝羹的做法：把温水洗过的银耳和燕窝放入炖锅，加入清水高于食材然后一起炖，炖煮半个小时后，加入盐和冰糖调味即可装碗食用。

　　银耳燕窝羹的吃法：在秋季食用效果最好，每周3-4次即可。

　　通过上面的介绍，相信很多人都了解了燕窝的一些做法和吃法了，也有很多人迫不及待要动手做冰糖燕窝、燕窝炖鸡、椰汁燕窝和银耳燕窝了吧。燕窝具有显著的美容功效，女性们没事可以多吃吃燕窝来滋补身体，让自己更年轻，更美丽。