补肾食物

　　大家都知道减肥是一件很困难的事情，首先就是饮食方面，一定要注意控制，闭嘴迈腿一定是第一要素，那么哪些水果越吃越瘦?下面就一起来具体了解一下，看看10种越吃越瘦的水果介绍吧。

　　减肥越吃越瘦的十种水果

　　1、苹果。苹果的纤维素含量比较高，对于排毒来说有很好的助力效果。常吃苹果，是能够让自己养成易瘦的体质的，所以建议减肥期间的女性可以多吃。

　　2、草莓。草莓的果胶含量很丰富，长期吃能够有效的改善饥饿感，帮助我们适当的控制食欲，当作是减肥水果来吃效果不错。

　　3、橘子。我们都知道，橘子的维生素C含量很丰富，不仅如此，还有一定含量的柠檬酸，长期吃可以让身体的代谢能力被提高，进而起到一定的美容养颜的效果。

　　4、山楂。胃口不好可以选择用山楂帮助改善，山楂可以清热解毒，也能利尿消除水肿，减肥期间吃好处是非常多的。

　　5、火龙果。火龙果具有一定的促排效果，就是帮助改善便秘。便秘被改善，垃圾被清理，就能够实现很好的减肥效果。

　　6、葡萄柚。葡萄柚有一种酶，它可以避免糖分的转换，从源头上就控制脂肪的生成。

　　7、香蕉。很多人对香蕉有误解，其实香蕉的清热解毒效果很好，利尿作用也很好，可以消除水肿，增加饱腹感。

　　8、猕猴桃。猕猴桃一直以来都被推崇，因为营养成分很多，可以让胆固醇降低，然脂肪的消耗得到加快。

　　9、菠萝。菠萝对于蛋白质的分解效果是很好的，还能让脂肪的溶解得到加速，从而实现减肥。

　　10、柠檬。柠檬的开胃效果也好，且还能让血脂被有效的降低，起到一定美容养颜的好处。

　　这些水果都是减肥的时候可以选择食用的，它的整个减肥作用非常不错。配合运动，一定能够实现不反弹的减肥。