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三伏天如何排湿气寒气 三伏天排湿驱寒的方法

2023-07-22 10:04来源:这样爱分享

  我们已经进入三伏天,对于一些身体寒气的朋友他们都会选择这时候进行排寒祛湿,那么三伏天如何排湿气寒气?想要了解的朋友就不要错过咯,下面小编就给大家介绍三伏天排湿驱寒的方法。

  三伏天如何排湿气寒气

  第一,可以通过食疗的方法来排出体内的湿气以及寒气。在三伏天时十分适合饮用姜茶,能够散寒发热、补充阳气,对于祛湿祛寒有很好的效果,同时还可以吃一些红豆、绿豆或者饮用一些绿豆汤、红豆薏仁汤等具有健脾化湿作用的食物,它们有助于湿气、寒气从皮肤排出或者是随着尿液一同排出。

  第二,可以多运动。祛湿、祛寒的最佳方法就是坚持进行轻微的活动,因为随着轻微的运动,体内的阳气会逐渐恢复,人体内的有害物质也会随之排出,但是不能剧烈运动,因为剧烈运动会影响到水湿的新陈代谢,虽然体内的水会随着大量汗液一同流出,但是也会导致内湿的出现。

  第三,用温水泡脚。很多人觉得三伏天太过炎热,所以不喜欢在三伏天泡脚,但其实越热的时候体内的湿气就会越重,此时泡脚可以达到很好的通经活络、祛湿祛寒的效果,尤其是使用艾叶水、花椒水、生姜水来进行泡脚效果会更强。

  第四,可以通过物理疗法来祛除湿气以及寒气,如刮痧、艾灸等。这种物理疗法一般需要在专业人士指导下进行,因为只有针对固定的穴位进行刮痧或者艾灸等效果才会更好。

  三伏分为初伏、中伏和末伏。今年的三伏时间:

  初伏:7月11日—7月20日

  中伏:7月21日—8月9日

  末伏:8月10日—8月19日

  三伏天人体湿气重,饮食应以清淡为主,可适当吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等能清热祛湿的食物。天气炎热,流汗过多容易耗气伤阴,可选择吃一些酸味食物,如柠檬、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果等,既生津解渴,又增强食欲。

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