夫妻保健

　　前列腺增生是中老年男性达到一定年龄以后，一般是50岁之后一种正常的生理表现，其它器官都萎缩了，但是前列腺会逐渐增生。那么前列腺保健要怎么做？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来看看前列腺保健的方法介绍吧。

　　前列腺保健的方法，第一是饮食，第二是运动，第三是热水坐浴。

　　1、饮食：少吃刺激性的东西，包括辣椒、酒、胡椒，能够减少各种刺激物质对前列腺的刺激作用，减少前列腺的炎症，减少前列腺引起的下尿路症状。多吃一些水果、蔬菜，多吃一些清淡饮食，有利于前列腺炎症的消退；

　　2、运动：做提肛运动、跑步运动。提肛运动即收缩1秒、松1秒，每天锻炼100次，收缩10秒、松弛10秒，锻炼100次，这都容易加快前列腺的血液循环，减轻前列腺的炎症；

　　3、热水坐浴：多洗热水澡，能够加快前列腺血液循环，促进炎症消退，对前列腺起到保健作用。热水坐浴的方法，通常是40℃左右的热水坐浴15-20分钟，每天一次。或者洗热水澡、泡盆浴，都能够促进前列腺的血液循环，改善前列腺炎或者前列腺增生引起的下尿路不适等症状。

　　前列腺是男性特有的生殖器官，分泌前列腺液，也是精液的组成部分，需要做前列腺保健按摩，要到正规的医院操作，由专业的医生进行规范的前列腺按摩，对于防止前列腺的疾病有一定的帮助。前列腺按摩的方法是：医生食指带上无菌手套，通过直肠触及到前列腺的位置，分别左侧前列腺从上到下、右侧前列腺再从上到下的方法进行按摩，促进前列腺血液循环。通过这个方法，还可以从尿道口获取前列腺液，也是化验前列腺液的常规操作。还可以通过前列腺治疗仪进行按摩治疗，起到改善血液循环的作用，促进前列腺炎、前列腺增生的症状改变，还可以在家做物理的疗法，比如温水坐浴，能够同样起到改善前列腺血液循环的作用，但这些物理的疗法一定要坚持，否则效果是很甚微的。