夫妻保健

　　现代人压力大很多朋友都会有脱发的困恼，而且很多朋友想要长头发，那就需要好好的护理，那么养发生发有什么方法？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来看看养发生发的方法介绍吧。

　　想要促进头发生长，关键要保护头皮毛囊、毛母质、毛乳头细胞，让其正常发挥功能。毛母质细胞的功能受多种因素影响，包括遗传、内分泌、饮食、营养、神经、精神因素等都影响到毛囊细胞功能，所以在治疗脱发方面也要综合性进行调理。具体调理方法如下：

　　1、饮食方面：可以多吃含优质蛋白，还有维生素、微量元素比较丰富的食物来促进头发生长，比如多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，都有利于生发。有时根据中医理论，多吃黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等能够滋补肝肾、养血生发；

　　2、神经、精神因素：对头发的生长影响也很大，所以一定要保证良好心态、充足的睡眠，避免紧张、焦虑、烦躁等负性情绪，这样才有利于头发健康生长；

　　3、局部按摩：局部可以多做头皮按摩、叩击，促进头皮血液循环，有利于毛囊功的正常发挥；

　　4、药物：可以外用促进毛发生长的药物，比如米诺地尔等，对头发的生长也有帮助。

　　生发方法较多，具体如下：

　　1、中医角度可以补肾，因为发为肾之余，通过滋补肾阴、补肾精也可以生发、养血；

　　2、有时头发不长也并不是由于虚，是由于局部瘀滞，有的患者是气血瘀滞、气血不通，此时可以用活血化瘀药物。由于局部湿热，痰湿阻滞在毛窍，这时用芳香化湿或祛痰药物治疗；

　　3、脱发有较多的跟营养有关，如营养不均衡，所以尽量采取均衡饮食，尽量放松，保证充足睡眠，这都对长头发有帮助。