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早上空腹喝水到底好不好 早上空腹喝水最佳时间是什么

2023-07-18 17:03来源:这样爱分享

  早上睡醒,很多人都会选择空腹喝一杯水,认为这样对身体有好处,那么早上空腹喝水到底好不好?早上空腹喝水最佳时间是什么?下面就一起来好好了解一下吧。

  早上空腹喝水到底好不好

  早上空腹喝水通常来说是比较好的,因为在空腹的情况下,胃肠道正处于缓慢的状态,而在呼吸的过程当中,主要可以达到清理肠道的效果,有助于肠道当中的毒素和垃圾排出体外,从而也可以达到刺激肠道的效果,能够用于治疗便秘,能够帮助便秘所引起的大便干硬的症状得到改善,使大便顺畅的排出体外。

  早上空腹喝水最佳时间是什么

  早上几点喝水是最佳时间并没有明确的规定和统一标准,一般认为早上6:00-7:00.空腹状态下喝水较好,可适当补充水分、冲洗肠道、清醒大脑、滋润皮肤。

  1、补充水分:晚上睡觉的时候身体仍然在工作,经过一晚上的新陈代谢,身体大量水分会被散发掉,早晨起床后会感觉到口渴,在空腹时及时喝水可快速补充身体需要的水分,让身体机能恢复正常;

  2、预防便秘:人在睡眠当中由于没有吃东西和喝水,通常会有过多的胃酸,积累较多的胃酸会增加胃部负担。在早晨起床后空腹喝一杯水可以冲洗肠道,减轻肠道负担,同时也能够促进胃肠蠕动,有助于防止便秘;

  3、提神醒脑:睡眠后,人体血液中水分减少,血液里面血红细胞运输氧的速度也会减慢,及时补充水分可增加血红细胞运输氧的速度,大脑也会因此变得清醒;

  4、促进血液循环:早上起床空腹喝一杯水能够让水分快速达到身体各部位,促进血液循环,排出毒素。

  多喝水对身体健康有益,平时不光是早上起床要空腹喝水,其他时间也需要多喝水,补充身体需要的水分。

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