补肾食物

　　湿气重的朋友需要经常的去祛湿，这样才能让身体更健康，而祛湿气的方法有很多，其中有一些食疗偏方就可有效的祛除体内的湿气，但是每个人体内湿气情况不同，可以根据自己的情况来选择。那么祛湿偏方有什么?下面就一起来具体了解下，看看祛湿食疗偏方有哪些介绍吧?

　　1、冬瓜海带汤：冬瓜适量切片，海带、虾皮、精盐，各适量，一起加水煮汤食用即可，一天一次，也可加鲫鱼一起炖。有消暑除湿的作用。

　　2、香薷饮：香薷、白茅根、紫苏叶，各适量，把三味洗净后加开水中浸泡后当茶饮服即可，一天一剂，其中香薷有发汗解表，和中利湿的作用，紫苏则可发散风寒，行气和中化湿，同时还可解鱼蟹之毒。白茅根有清热利尿作用，合用起来对于夏季贪凉导致体内有湿气感冒，身困重，怕冷等症有很好的调治作用。

　　3、竹叶茶：竹叶、白茅根、荷叶，各适量，一起入开水中浸泡后当茶饮服，一天一剂，有清热除烦，生津利尿、凉血止血以及清暑利湿，祛瘀等效果，对于湿气重者夏季皮肤、鼻子容易出血的可以选择。

　　4、苹果枸杞红糖小米粥：苹果、小米、红糖、枸杞，各适量，先把小米洗妆，苹果去皮切块，再和小米一起入锅中，加适量的清水，大火烧开后再转小火煮20分钟后加枸杞和红糖即可食用。

　　5、红豆莲藕汤：莲藕、红豆、清水，各适量，先把红豆洗净加水浸四十分钟。莲藕洗净去皮切块，然后把两者一起入煮锅中，加适量的清水大火烧开后再倒入预先预热好的电炖锅内，盖好用大火炖2小时即可食用，可加盐也可不加调料。

　　湿气重的食疗偏方有哪些?上面所介绍的几个食疗方对于祛除体内湿气就有很好的效果，湿气重者不妨可以酌情选择，以更好的消除体内湿气，让自己身体更健康，另外湿气重者平时也要注意做好生活饮食护理工作，避免进食生冷寒凉之物，注意保暖，这样才能更好的消除湿气。