夫妻保健

　　社会竞争越来越激烈，男性面临的压力比较大，因此很多男性的身体处于一个亚健康的状态。特别是有些男性性能力早早的就开始衰退了，出现了早泄的情况。。很多人认为，早泄会让男人很没有面子，失去了自信心，因此需要及时应对。那么男人早泄该怎么办？早泄怎么自我调理？下面就一起来具体了解一下吧。

　　男人早泄该怎么办呢

　　1、节制房事，戒掉手淫

　　很多男性早泄与性生活频繁和长期手淫有一定的关系，所以，男性在日常生活中一定要养成良好的性生活习惯。性生活一定要适当，不能过于频繁。另外，性生活频繁的男性应该停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激。这样有利于让性器官得到充分的休息，是防治早泄的有效方法之一。

　　2、消除心理因素，正确看待性生活

　　有些男性会出血早泄，是因为心理因素在作用，有的男性因为小时候的创伤觉得性生活是罪恶的，所以厌恶性生活。此外，有的男性因为很少接触女性，在第一次性生活时候肯定很紧张，所以导致性交失败，就失去了信心。当然，还有的男性性生活不和谐则是因为夫妻关系不和睦，所以彼此配合不默契，给彼此带来很大的精神压力等。所以，一定要消除心理因素，正确看待性生活。

　　3、及早到医院进行规范治疗

　　男性一定要认识到早泄的危害，如果出现早泄的情况要及时的到医院检查，确定自己早泄的原因，才能对症治疗。需要了解的是，很多早泄患者经过专业的治疗后是可以恢复正常的性生活，无需过于担心。

　　4、戒烟戒酒

　　长期抽烟喝酒对男性的性能力有很大的影响，所以为了自己的性生活，男性最好戒烟酒。长期抽烟会影响阴茎的血液循环，这样就会对性带来影响，而长期喝酒会使性腺中毒，诱发男性性功能障碍和不育。

　　5、注意日常饮食调理

　　早泄的男性，在日常生活中可以多吃一些壮阳的食物，如羊肉、牛鞭等。另外，动物内脏里面含有大量的性激素，也能够提高人们的性欲。所以，性功能不好的男性可以多吃一些。

　　6、增强体育锻炼

　　一般来说，早泄的男性身体是比较虚弱的。所以，建议男性日常生活中注意加强锻炼，增强身体的抵抗力，能够改善男性体质，调整男性的性功能。