夫妻夜话

　　每个人到一定年龄阶段都会有性欲，这是一种正常的现象，所以大家也不要感到尴尬，而因为每个人的生活环境，身体发育情况不同，所以性需求也会不同，有的人性欲低下，也有一些人性欲较强。而如果自己的性欲比较旺盛，就有可能在某些特殊情况下感到非常的压抑，另外也会对性伴侣造成困扰。所以我们也要适当的采取一些措施来改善性欲亢奋的情况。

　　1、极限运动

　　现在很多人为了强身健体，每天下班之后都会去户外参加一些体育锻炼。除了常规的运动项目之外，性欲过于亢奋的人也可以参加一些极限运动，因为在参加这些运动的过程当中，体内就会产生肾上腺素的荷尔蒙，而当肾上腺素比较多的时候，就能够有效的抑制性欲，生活当中常见的极限运动包括练武术、潜水等。

　　2、控制食欲

　　可能每个人都听说过这样一句话，饱暖思淫欲，如果人们吃的比较饱，那么就容易产生性激素。所以要想控制性欲，那么首先在平常生活当中要就要控制好自己的食欲。每次吃饭的时候，减少30%的热量摄取，就能在一定程度上减少对异性的渴望程度。另外平常饮食当中也要适当减少坚果、鱼、海鲜、鸡蛋等食物的摄取。

　　3、转移注意力

　　很多人在闲下来的时候，脑子里面就会有一些七七八八的想法，而如果每天把大量的时间都投入在工作和学习当中，那么就很难有时间去思考关于性的问题。而针对信誉亢奋的人除了工作和学习之外，空闲的时候也可以通过娱乐活动来控制。比如说自己打打电脑游戏，或者出去找朋友玩，在平常尽量多看一些健康的影视节目，尽量远离有性刺激的书刊以及音像作品。

　　虽然性需求是一件非常正常的事情，但如果性欲比较旺盛，那么就很有可能会过度纵欲，极大的影响到自身的身心健康，对性伴侣也会造成困扰，因此这类人群人们在平常也要适当的采取一些措施控制一下，比如说空闲的时候积极参加体育锻炼，适当控制自己的食欲等。