夫妻保健

　　对于女性阴道松弛度问题，一般都是广大女生比较关心的。并且也是存在一个误区，认为生过孩子或年龄较大的女性就会出现阴道松弛的现象，其实这是一种误解。阴道松弛的多少，没有一个明确的标准。

　　究竟女性应该如何保养阴道的健康，对保持阴道的紧致度有帮助呢?可以采取如下措施：

　　1. 保持生活规律，建立良好生活方式

　　保持规律的作息，坚持有规律的生活，避免熬夜、过度疲劳等不当生活习惯，有助于保持阴道的弹性。多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激性食物，避免甜食过度，身体处于健康状态，对阴道的健康有好处。

　　2. 坚持适当运动，有助于提升盆底肌肉紧致度

　　适当的运动，如散步、跑步、瑜伽、普拉提等，对提升盆底肌肉的紧致度有帮助。盆底肌肉是阴道紧致度的主要支撑，通过锻炼，可加强盆底肌肉群的紧致度，对阴道的紧致度有很好的作用。

　　3. 保持阴道的卫生清洁

　　阴道卫生要保持清洁，避免细菌感染、炎症和疾病，对阴道的紧致度有重要的作用。建议使巾定期更换，穿舒适的内裤，避免穿紧身裤，保持外部生殖器的清洁卫生。

　　除了以上提示，对于阴道松弛的女性，可以适当食用一些对阴道的健康有益的食物，如：

　　1. 红枣

　　红枣是滋补养颜的食物，其中含有丰富的维生素和矿物质，对女性的生殖器官有很好的保护作用，同时还有很好的滋补作用，能够改善身体状况。

　　2. 鸡蛋

　　鸡蛋中数种氨基酸含量较高，可以帮助身体提高健康免疫力和提升性欲动力。适当食用鸡蛋，对女性阴道健康也有一定好处。

　　3. 黑芝麻

　　黑芝麻含有一些对人体有益的成分，如锌、铁、钙等矿物质和B族维生素。适当食用黑芝麻，能够促进人体的新陈代谢，对女性身体的健康和阴道的健康也有好处。

　　总之，女性的阴道松紧度不能根据一些普遍标准来定量判定，女性应该注重保持良好的卫生习惯和健康的生活方式，适当的锻炼和食用健康的食物，有助于保持阴道的紧致度，从而提升性生活的满意度和质量。