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尿酸高吃什么 尿酸高禁吃什么食物

2023-07-08 10:01来源:这样爱分享

  现在大家生活水平越来越好,吃的也好,但还是有一些人不太注重饮食健康,导致一些疾病的出现,比如说尿酸高,它主要是嘌呤代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多,那么尿酸高吃什么?尿酸高禁吃什么食物?下面就一起来具体了解一下吧,不要错过咯。

  尿酸高吃什么

  1、水果类:如葡萄、菠萝、香蕉、梨、西瓜、苹果、木瓜、柠檬、西瓜、哈密瓜、橙子、苹果、龙眼、芒果等大部分水果属于低嘌呤食物,可适量食用,如伴痛风性关节炎急性期发作者,建议少食用含果糖较高的水果,摄入过量,可能会增加关节疼痛的风险;

  2、蔬菜类:如白菜、茄子、番茄、冬瓜、菠菜、圆白菜、苦瓜、香菜、苋菜、生菜、莴笋、苦菊等蔬菜嘌呤含量较低,可适量食用,油菜、茼蒿、花椰菜、海菜、芦笋、韭菜、葱、豆角等蔬菜,含嘌呤量偏高,单纯尿酸增高不伴有并发症者,尿酸正常后可少量食用;

  3、主食类:除花生、绿豆、黑米等以外的大部分米面等淀粉类食物尿酸高者可食用,需要注意的是酵母粉中含嘌呤量较高,建议以面条代替发酵后的馒头;

  4、蛋白质类:尿酸高时需严格控制饮食,可适当食用蛋类、牛奶等补充蛋白质,如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、豆浆等。

  尿酸高禁吃什么食物

  尿酸高的患者禁吃含高嘌呤的食物,这些食物包括各种动物内脏,比如骨髓、脑、心脏、肝、脾、肺、肾等。另外也要避免吃各种海产品,尤其是各种鱼、虾、蟹贝类的海鲜。

  还要严格戒酒,也要禁吃浓肉汤、火锅以及发酵食品等,尽量也要少吃或者不吃各种肉类、豆类、豆制品和坚果类的食物,这些食物也都是含嘌呤比较高。可以多吃碱性食品或者饮料,比如鸡蛋、牛奶、新鲜的水果、蔬菜和果汁等,也要多饮水促进尿酸的排泄,肥胖患者要尽量减少高热量和高脂肪食物的摄入,也要减轻体重。

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