夫妻保健

　　尿酸是人体新陈代谢过程中产生的一种代谢产物，正常情况下会被肾脏排出体外。然而，当体内尿酸生成过多或肾脏排出不畅时，尿酸会在体内积聚，导致尿酸高的情况发生。

　　尿酸高容易引发痛风，痛风是一种由尿酸代谢紊乱引起的疾病，患者常伴有关节炎症状。因此，尿酸高的人需要注意饮食，避免摄入一些增加尿酸产生或减少尿酸排泄的食物。

　　1.高嘌呤食物：高嘌呤食物会促使体内尿酸生成增多。其中包括肉类(特别是内脏、动物脑、肾脏等)、海鲜(如蟹、虾、鱼虾等)、豆类(如黄豆、红豆、花豆等)以及咖啡、酒精等。尿酸高的人应当避免或适度摄入这类食物。

　　2.高糖食物：高糖食物易扰乱体内酸碱平衡，增加尿酸排泄的难度。含糖饮料、糖果、蛋糕、甜点等高糖食物都应该尽量少吃。

　　3.高脂肪食物：高脂肪食物容易导致体重增加，加重尿酸高患者的症状。尿酸高的人应该控制油脂的摄入，减少红肉、奶酪、黄油等高脂肪食物的摄入。

　　4.高咖啡因食物：咖啡因会干扰尿酸的代谢过程，增加尿酸的生成。因此，尿酸高的人应尽量少喝咖啡、浓茶等高咖啡因食物。

　　除了避免上述食物，尿酸高的人还应注意饮食结构的调整，适量摄入一些有助于尿酸排泄的食物，如高纤维食物、富含维生素C的水果和蔬菜等。此外，多喝水也有助于尿酸的排出。

　　总而言之，尿酸高的人需要通过合理的饮食来控制尿酸的生成和排泄。避免或限制高嘌呤、高糖、高脂肪和高咖啡因食物的摄入，同时适量摄入一些有益于尿酸排泄的食物，是控制尿酸高的关键。另外，保持良好的生活习惯和适量运动也对尿酸高的人的健康非常重要。