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剧烈运动是指什么运动 什么病不能剧烈运动

2023-07-03 11:31来源:这样爱分享

  剧烈运动是指什么运动?现在大家都喜欢锻炼身体,但是有些朋友运动强度非常的大,十分的剧烈,那么什么病不能进行这样的运动?并不是每个朋友都适合这样的运动,想要了解的朋友就不要错过,赶紧来好好学习研究一下吧。

  剧烈运动是指什么运动

  剧烈运动通常是指极速跑步、变速跑步、器械锻炼等运动,此类运动特点是短期内大量消耗身体热量,锻炼心肺功能,并且在短期内会有气喘吁吁的临床表现,且所锻炼的肌肉会出现明显的酸痛。因此剧烈运动通常只适合于健康人群,主要适用于年轻人群,老年或幼儿不适于剧烈运动。

  剧烈运动既包括有氧运动,也包括无氧运动,有氧运动代表动作是跑步,变速跑步可以使能量消耗比较巨大,且会在短期内使心率飙升,使心肺功能得到迅速锻炼,也会增加心肺的负担。无氧运动主要代表动作是杠铃卧推,会在短期内使胸肌和上臂的肌肉得到充分锻炼,会消耗大量氧气,使肌肉内部产生大量乳酸,锻炼后会有上臂和胸肌的剧烈疼痛症状,属于延迟性肌肉酸痛症状。

  什么病不能剧烈运动

  一般如果患者存在疾病,无论是何种疾病,都不建议剧烈运动,需要以休息和舒缓运动为主,尤其是心脑血管疾病、呼吸道疾病、骨和软组织疾病等。

  1、心脑血管疾病:比如冠心病、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病,还有蛛网膜下腔出血、脑实质出血、脑血栓、脑梗死、腔隙性脑梗死等疾病,这些疾病的患者都不能剧烈运动,否则血液循环加速,对心脑血管的刺激增加,容易加重病情;

  2、呼吸道疾病:比如急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸道疾病,患者本身呼吸功能受损,如果患病期间剧烈运动,会导致呼吸加深加快,可能导致供氧不足而发生缺氧,还会加重对肺部的损伤;

  3、骨和软组织疾病:比如骨折、骨裂,或者韧带拉伤、肌肉劳损、皮肤开放性创伤等,这些疾病也都需要静养,不能剧烈运动,否则会导致皮肤或皮下出血加重,还会影响骨头愈合,之后可能留下永久性损伤,如跛行、残疾等。

  此外,还有血液系统疾病、肿瘤类疾病等,如果进行剧烈运动,可能会加重疾病的严重程度或者影响身体机能。若需运动,可在医生指导下,进行舒缓运动,如选择散步等。

 

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