夫妻保健

　　如果夫妻想要怀孕，那么就需要先备孕才行，而备孕是需要时间，只有这样才能优生优育。那么女性备孕时间需要多久呢?如果小伙伴们对此并不清楚，本文就来分享一下最科学的备孕时间。

　　备孕时间需要多久

　　一般来说，备孕要提前至少3个月，身体不是很好的建议最好提前1年的时间做准备。

　　卵子的生长发育周期通常需要3个月，还有男性精子的生长周期为75~90天，因此，也是建议备孕3个月。

　　3个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。如戒烟酒3个月后受孕等等。

　　中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。