补肾食物

　　如何利用饮食补肾壮阳？补肾壮阳首选优质蛋白质真的吗？补肾壮阳是男性朋友中恒久不变的话题，不仅可以让自己的雄风大起，而且还可以让夫妻之间的感情更上一层楼，那么如何利用饮食补肾壮阳？补肾壮阳首选优质蛋白质真的吗？下面就一起来具体了解一下吧。

　　如何利用饮食补肾壮阳

　　多吃优质蛋白质

　　优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲惫的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。

　　酶是一种在体内具有催化活性的非常蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能的减退，甚至失去生育能力。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过高过长非常是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。

　　日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

　　摄入适量的脂肪

　　近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。因为人体内的性激素（雄、雌激素）主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。

　　另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。适量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄入。

　　日常饮食中如何补肾壮阳您已经了解到了，如果您对于自己的性生活不满意，或者是想让自己的性能力更上一层楼，那么上述的方法就十分适合您了，同样的，这些方法也是非常有效的，需要长期这么吃。