夫妻保健

　　一下就完事了为什么？一下就完事了怎么办？有姐妹投诉说自己老公每次同房一下就完事了，还没体验到快感就结束了。那么一下就完事了为什么？一下就完事了怎么办？下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。

　　一下就完事了为什么

　　不过每次同房一下就完事了，这种情况确实是存在早泄的情况了。早泄，是成年男性最常见的性功能障碍之一。有数据指出，大约有21%-33%的男性存在早泄。而在门诊和网络咨询射精快的这些男性中，真正被确诊为早泄的，只占10%-20%左右。

　　- 偶尔一次或一段时间射精快

　　- 时间正常，但自己或者性伴侣觉得快

　　- 本来可以控制住射精，但是任由射精快速到来

　　对于这几种情况来说，并不能真的给他们定下早泄的结论。即便如此，早泄男性的数量还是巨大的。而且这个比例落在每一位早泄患者的身上，那就是100%。

　　更为重要的是，早泄并不是完全意义上的男性问题，它还严重影响使用者（性伴侣）的「用户体验」。

　　所以，希望大家对早泄有一个清楚、正确的认识，不要一味的恐慌、自卑，给自己营造一种紧张气氛，但也不要满不在乎，觉得时间短理所应当。

　　到底怎样才算是早泄

　　根据国际性医学学会（The International Society for Sexual Medicine， ISSM）对原发性早泄和继发性早泄给出的定义，我们可以总结为以下几点：

　　1、从时间角度讲：「小兄弟」勃起后总是未进入阴道或刚刚进入阴道进行活塞运动不到1分钟（原发性）；或者时间比以前显著缩短，一般不到3分钟就biu~biu（继发性）；

　　2、从控制力角度讲：「小兄弟」几乎不能控制或延迟射精；

　　3、从心理角度讲：有消极的情绪，对性生活消极、苦恼甚至忧虑，经常有挫折感或者避免性活动。

　　如果经常连续出现以上这些情况，就需要及时采取措施进行干预了。

　　一下就完事了怎么办

　　现实生活中，确实还是有很多男性主动寻求治疗，想要延长时间的。

　　万一遇上早泄，该怎样科学延长时间？

　　1、运动锻炼

　　有研究对在日常生活中经常进行运动锻炼的人，和久坐不动的人进行了比较，发现前者IELT（阴道内射精潜伏时间）较长（316秒vs.189秒），发生早泄的比例更少。每周至少5次超过30分钟的中等强度有氧运动可以帮助延长时间。

　　另外，研究发现完成盆底肌训练的患者中有54%的人获得明显改善，时间从2分钟提升到10分钟。而且对于35岁以下的患者效果更好，治愈率为65%。不过，这需要2-6个月的长时间训练才可以。

　　2、行为训练

　　我们最常用的行为治疗方法为挤压法（squeeze）和停-动法（stop-start）。

　　- 挤压法：通过挤捏丁丁头而中断想要发射的冲动，反复两三次后再发射；

　　- 停-动法：简单来说就是在男性感觉到性刺激强烈，快要射精时，立刻停止，如此反复训练。

　　这两种方法可以帮助男性接受中等强度的兴奋，进行循序渐进的训练和治疗，从而增加时间，增强自信心。行为训练建议在有相关经验的医生指导下进行。

　　3、心理治疗

　　要有正确的性观念，降低对治疗结果不切实际的过高期望值，改善人际交流障碍的困扰，适应干扰夫妻生活的体验和想法并增加与伴侣的沟通和交流，从而增强自信心，减小心理负担和焦虑。

　　有些人就是在夫妻生活时太紧张、太焦虑、太担心自己表现不好，或者性刺激太强，容易出现早泄的情况。大家可以放松心态，在夫妻生活时有意降低神经的兴奋性，甚至是在杏焦的时候转移注意力，也可以帮助降低接收到的性刺激强度，从而延长时间。

　　4、辅助装备

　　可以戴上“小雨伞”，或者喷涂延时喷剂，降低蘑菇头的敏感性。

　　安全套可以选择物理延时型，也就是增加厚度，降低龟头接受到的摩擦。也可以选择中药型延时喷剂，原理就是降低龟头的敏感度，从而达到延长时间的目的。

　　5、药物治疗

　　偶尔出现早泄的情况，或者症状比较轻，可以尝试以上这几个方法来慢慢改善。但是对于一些情况比较复杂和严重的患者来说，还是需要通过药物来治疗的。

　　在药物延时方面，很重要的一类就是5-羟色胺再摄取抑制剂，包括按需服用和规律服用两类，前者如达泊西汀，后者有舍曲林等，通过升高突触间隙内的5-羟色胺，发挥延迟的作用。

　　不过，需要注意的是，无论哪种药物，都不要自行盲目服用，一定要在医生或者药师的指导下使用！