夫妻保健

　　对于男性的性爱时间，因为身体素质的关系，所以不同男性的性爱时间都是不一样的，那么问题来了，男人一次多少分钟算正常?阴茎硬度不够可以吃什么药?希望通过本文可以让所有男性都更加享受性生活。

　　男人一次多少分钟算正常

　　男人一次大于3分钟算正常。

　　男人性交一次超过3分钟都属于正常，计算时间是从男性阴茎插入阴道的那一刻开始算起，一般前戏不算做爱时间。如果男人经常性者做爱时间小于3分钟，在临床上可以称之为早泄。男性早泄的常见原因是心理因素、过度劳累、经常熬夜、机体免疫力低下等，所以需要针对原因进行治疗。如果患有早泄，需要第一时间去往正规医院的泌尿外科就诊，常根据引起早泄的原因选择合适的治疗方案。在临床中主要是以药物治疗为主，可包括口服药物和外用药物。口服药物有必利劲、舍曲林、知柏地黄丸或附子理中丸等。另外，对于重度早泄的患者，可以通过一些外用药物进行治疗，常使用的外用药物包括盐酸利多卡因凝胶。

　　与此同时, 男性平时需要注意劳逸结合，戒除手淫、不要有过频的性生活，适当进行体育锻炼(比如深蹲、提肛、腰腹训练等)。也要养成良好的性生活习惯，平时多注意局部卫生，性生活前、后要清洗。饮食上以软食为主, 进食壮阳食物、动物内脏, 宜补充锌, 宜常吃含精氨酸较多的食物。忌酗酒、肥腻、甜、过咸的食物。

　　最后一定要正视心理因素带来的影响, 其实只要夫妻双方都能达到高潮获得满意的性生活，时间长短统统不是问题。

　　阴茎硬度不够可以吃什么药

　　男性阴茎硬度不够，可选用的常见药物如下：

　　1、PDE5抑制剂：属于优选药物，常用药物包括他达拉非、西地那非等。硬度不够的本质为阴茎充血不足，阴茎变硬是因为大量血液灌注到阴茎中，若充血不足时阴茎硬度相对较弱，可通过改善阴茎供血缓解病情，临床应用PDE5抑制剂，全称为磷酸二酯酶五抑制剂。本质作用在阴茎血管上，使血管扩张，能够容纳机体更多血液灌入，从而实现更好勃起效果;

　　2、滋补类药物：患者勃起硬度不佳，可能与机体虚弱有关，此时可应用滋补类药物，如十一酸睾酮、右归胶囊等;

　　3、安神类药物：可能与神经焦虑、紧张有关，此时可采用抗焦虑安神药物，如乌灵胶囊、坦度螺酮等。

　　此外，勃起功能不佳可能与原发病，如糖尿病、高血压有关，患者也需采用相关控制药物进行治疗。