夫妻那些事儿

　　爱爱后男人如何才能快速恢复精力？男性快速恢复精力的方法？大多做爱后抱怨疲惫的人，都是有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。那么爱爱后男人如何才能快速恢复精力？男性快速恢复精力的方法？下面就一起来具体了解一下，不要错过咯。

　　爱爱后男人如何才能快速恢复精力

　　埃米解释说，这是因为性生活后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲惫的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

　　男性不妨在性爱前做些身体的伸展和柔韧的运动，睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲惫感的消失。

　　抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注重力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

　　锌元素对于精子的制造和精子活力具有十分关键的地位，所以大家在饮食中，也会注意补锌。对于办公室白领来说，长期坐在电脑前不运动，造成对睾丸长时间挤压，久而久之也会影响睾丸的正常造精功能，所以积极补锌更是势在必行。

　　男性快速恢复精力的方法

　　男人一般可以通过饮食调理、运动锻炼药物治疗恢复精力，根据自身情况选择合适治疗措施。

　　1、饮食调理：在日常生活中要注意科技饮食，可以多吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，补充身体所需要营养成分，能够恢复精力。

　　2、运动锻炼：平时也要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等等，通过运动锻炼能够提高自身免疫力和抵抗力，可以帮助精力恢复。

　　3、药物治疗：如果是因为肾虚所导致的，可以在医生指导下服用补肾药物进行治疗，比如六味地黄丸、左归丸等等。