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　　变大变长变粗锻炼方法有什么？男性阴茎的长短很多都比较在意，对于一些短小的男性朋友来说，都喜欢自己可以变长变粗，那么变大变长变粗锻炼方法有什么？下面就一起来具体了解一下，看看变大变长变粗锻炼方法盘点介绍吧。

　　变大变长变粗锻炼方法有什么

　　阴茎的大小通常是受先天遗传性因素决定，后天的任何努力一般都是徒劳。但不妨采取以下措施，从视觉心理方面使阴茎增大、增粗：

　　1、首先是要进行减肥，通常在肥胖症患者当中，由于阴茎深藏在脂肪层内，显得比较短小。通过有效减肥以后，阴茎可以充分暴露出来，从而使阴茎增大、增粗；

　　2、其次要减少对阴茎发育生活方面的限制，如有些人喜欢穿紧身内裤，通常会引起阴茎和睾丸发育的问题。通过改善生活方式，如宽松内裤，改善阴茎和睾丸的发育环境，包括晚上睡觉时的裸睡，都可以对阴茎的发育有一定的促进作用；

　　3、还可进行相应的锻炼，全身锻炼对阴茎的发育有一定益处。最直接的就是对阴茎发育的肌肉进行锻炼，最简单的方法是提肛运动；

　　4、解除对阴茎发育有限制的疾病，如包茎，及时进行包皮环切手术，改善阴茎发育的环境。对于由于病理性问题引起来的阴茎短小，如先天性小睾丸症、克氏综合征等，可以在青春期予以雄激素补充，促进阴茎的发育以及第二性征的维持。但是对于正常成人，应用雄激素并没有直接增大、增粗阴茎的作用。