补肾食物

　　我们对于更年期女人的了解好像仅限于更年期女人的脾气会比较暴躁，其实更年期女人的体质也会下降，特别是肾的问题会越来越多，选择适合自己的补肾食物进补是刻不容缓的。

　　1、冬虫夏草炖母鸡：准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净，用沸水热烫一下。把母鸡和冬虫夏草一同放入锅中，加适量清水，以慢火炖一个半小时，再加入食盐即可。

　　说明：每天饮用1次，连续3到4天。有助补肾填精、温阳益气。

　　2、羊肉汤：准备羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放锅中，加入适量清水，用慢火炖把羊肉炖烂。

　　说明：每天饮用1次，有温肾助阳的功效。

　　3、枣仁百合汤：准备枣仁15克、鲜百合50克。用清水把鲜百合浸泡一晚。枣仁加入水煎成药汁，隔渣取汁，然后再把百合加入枣仁汁中，一同煮至百合熟后即可。

　　说明：每天服用一次，喝汤吃百合，有助安心宁神、清热滋阴。