2015-05-14 09:57来源:39健康网分享
痛经困扰着很多女性朋友的健康,痛经的种类有很多,血淤型痛经就是其中的一种,以下就是缓解血瘀型痛经的6个妙招。
1、舒畅情志
相对男性来说,女性对外界事物的反应更为敏感,并在生活中更易受内外情绪因素的影响,因此调理血瘀体质,首先要调理情志。
2、规律作息
良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀,同时是女性美容养颜的关键要素。
3、饮食有节
三餐饮食定时定量,不可大吃大喝或因担心体重而节制进食,更不可挑食。
4、坚持运动
运动可以让女性更自信,也能让血液循环更通畅,避免瘀滞。
5、推拿按摩
血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液
6、中药调理
淤血较为严重者,需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方,如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。
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