夫妻保健

　　绝经期是什么？绝经期会发出哪些信号？对于女性来说绝经是她们不愿意面对的，毕竟出现绝经，暗示女性已经衰老，但就算再不愿意面对，那么绝经期是什么？绝经期会发出哪些信号？下面就一起来具体了解一下，不要错过咯。

　　绝经期是什么

　　绝经期主要是指女性月经停止的阶段。很多女性对绝经期和更年期在概念上认识得不够，有些混淆。绝经期一般是指在10个月之内，月经有2个月缩短或延长超过7天，也就是超过1周，认为月经开始紊乱，进入到绝经期。绝经期在医学上有非常明确的时间点，指的是月经停止1年，叫女性绝经。

　　中国女性平均的绝经年龄基本上是在47-48岁左右，有的人可能时间会提前2-3年，有的人会推后2-3年，都属于正常范围。如果女性在40岁以前就闭经，称之为卵巢早衰，是不正常的一种状态，应该及时去医院就诊和治疗。更年期指的是女性从育龄阶段到老龄阶段过渡的阶段，一般是指45-65岁。所以绝经期其实包含在更年期之内，总之更年期和绝经期基本上都是女性从年轻向老年的过渡阶段。在过渡阶段当中，可能身体会发生很多相应的变化，只要正确认识到更年期和绝经期，给予正确处理，大部分女性都能够安全的度过该阶段。

　　绝经期会发出哪些信号

　　根据月经的节律，可以判断出来，如果月经周期延长，在这期间，间隔很长时间，或者两三个月都不来一次，但是，随后又来了，这样的月经，从暂停到开始，又出现了暂停，需要注意了，暗示绝经到来。

　　根据来月经时，月经的状态，也可以判断身体好不好，如果发现月经颜色变得很深，有一些碎片。月经量之间减少，这样的情况，不能持续太长时间，需要注意了，也说明即将要绝经了。

　　在晚上睡觉时，总是感觉到身体潮热，脸色发红，这样的情况，会促使身体出汗，潮红程度加深，需要重视了，也说明可能面临绝经了。

　　情绪方面的异常变化，会更加明显，此时，会发现女性出现了情绪变化，变得容易暴躁、愤怒，这种情绪方面的改变，也是绝经的信号。

　　绝经前后，女性会出现骨质疏松，此时，会发现在步行的时候，感觉到双腿乏力，稍微运动，就感觉到劳累，也说明快要绝经了，属于很明显的预警信号表现。

　　根据皮肤状态，可以判断身体好坏，此时，如果发现皮肤不再有光泽，变得很干燥，甚至有很多皱纹等，这样的情况，说明身体受到雌激素影响，皮肤问题加重，也说明出现了绝经。

　　因此，根据这些异常变化，可以判断女性绝经了，在绝经到来的时候，需要注意很多细节，例如，一定要保证高蛋白摄入，多吃点高蛋白食物，例如鱼、虾、鸡蛋都是很好的食疗选择。

　　积极参与体育锻炼，可以维持身体健康，在运动过程中，可以改善身体，提高身体活力，此时，女性可以多进行瑜伽锻炼、多跑步等。

　　远离生活中的恶习，也能护理好身体，因此，戒烟、戒酒是很有必要的事情，这样做，能够护理保健身体。

　　保持好的作息，可以改善身体，不能熬夜，坚持早睡早起，保持足够睡眠时间，会发现身体得到调理，避免了内分泌紊乱。

　　建议女性养成按时体检好习惯，通过妇科检查，可以全面了解身体可能面临哪些问题，从而做好身体保健，希望大家多重视。