补肾食物

　　相信对于男人来说，估计最重要的部位就是肾了，一旦发现自己肾虚，那么就会担心的不得了，会想尽方法来补肾。牛骨髓就是补肾的佳品，那么你知道牛骨髓怎么吃最补肾吗?接下来就赶紧来通过本文好好了解一下吧。

　　牛骨髓怎么吃才有补肾效果

　　1、炸牛骨髓

　　主料：牛骨髓。

　　辅料：柿子椒、香菜、葱姜蒜。

　　调料：食盐、醋、鸡粉、豆瓣酱。

　　做法：

　　1、将牛骨髓清洗干净，切好，冷水下锅焯水，水开后3分钟将牛骨髓捞出，再用清水冲洗一下;

　　2、热锅倒油，放入葱姜蒜、柿子椒煸香，然后倒入焯好水的牛骨髓，加入豆瓣酱，快速翻炒，炒至八成熟的时候，加入食盐、醋、鸡粉，快速翻炒均匀，即可出锅装盘，再洒上点香菜。

　　2、牛骨髓菠菜汆丸子

　　主料：牛骨髓、猪肉。

　　辅料：菠菜、小葱、生姜、鸡蛋。

　　调料：食盐、香油、生抽、淀粉、鸡精。

　　做法：

　　1、酱牛骨髓切段，然后放入开水中焯水，捞出用清水清洗干净;

　　2、猪肉清洗干净，剁成馅;

　　3、将肉馅放入碗中，加入蛋液、葱花、淀粉、清水、食盐、鸡精，并搅拌均匀，然后用筷子顺着一个方向用劲的搅打，然后把肉馅放在手中，用力握成丸子状;

　　4、锅中倒入清水，用大火烧开后转小火，把丸子一个个放进去，然后加入骨髓，蒸10分钟，放入菠菜，再煮10分钟，加入适量的香油，小火转大火煮2分钟，即可出锅食用。

　　3、香菇烩牛骨髓

　　主料：牛骨髓。

　　辅料：香菇、胡萝卜、小葱、生姜。

　　调料：胡椒粉、食盐、酱油、料酒。

　　做法：

　　1、将牛骨髓切段，冷水下锅，用大火烧开焯水，2分钟后把牛骨髓捞出，用清水冲洗干净;

　　2、将香菇、胡萝卜、小葱、生姜清洗干净，香菇、胡萝卜切条，生姜、小葱切片;

　　3、热锅倒油，将葱姜倒入爆香，放入牛骨髓，加入胡椒粉、酱油、食盐、料酒，翻炒均匀后，加入适量的清水，盖上盖，用大火烧开转小火煮10分钟，即可装盘食用。