夫妻保健

　　早射如何自我调理？早射自我调理的训练行为疗法有什么？如何男人如果性能力表现得很失败，不但会使自己感到痛苦，同时伴侣也会变得没有奢求起来，那么早射如何自我调理？早射自我调理的训练行为疗法有什么？下面就一起来具体了解一下吧。

　　早射自我调理的训练行为疗法

　　1、早射的自我调理方法。

　　行为调理是治早迣简单快速的方法。就是针对丁丁龟头进锻炼，通过反复的刺激训练形成耐受力，其操作方法很简单，主要是我们能不能坚持长期训练是主要的。下面是关于训练的详细方法：

　　——每天早晚（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前，下同）平卧床上，枕头尽量放低或不要枕头，两腿自然伸直，两足分开与肩宽。

　　——左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸及精索和玉柱根。以稍有痛感而又能忍受为度。

　　——同时右手拇指按压肚脐眼到玉柱根的这条直线上，往返按摩3分钟（慢慢增加），速度以每分钟70～90次为宜（一往一返为一次）。这个手法是行为调理的必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。

　　2、请她协助来锻炼抗敏能力。

　　我们可以选择一个舒服的姿势躺下，自然分开双腿，让双手自然垂直在身体的两侧。接下来的20分钟里，需要她来帮助你进行爱抚，主要是对私密处的玉柱和睾丸的爱抚。

　　——我们的任务是集中在她爱抚的部位上，去感受爱抚的感觉。我们的身体不要移动，也不要说话，让她去爱抚即可。

　　——同样，爱抚的时候不要收紧PC肌，自然呼吸，闭上双眼，学会放松身心，完全投入到爱抚的部位和过程中。

　　——重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感，使夫妻双方树立信心和亲密感，其间不得爱爱。

　　3、两人爱爱的时候默契配合可有效延长性爱时间。

　　对于严重的早泄男士同样可以喷上艾尼森喷剂来增强自身的抵抗力。同时在爱爱过程中通过更换爱爱姿势和体位，在变换的过程中不但增加性兴奋又可以达到减少性刺激的目的。

　　——过性生活的时候男性当有射溢预感时，立即停止丁丁的提插，把丁丁留在阴内，女性在性兴奋时玉门扩张，丁丁头没有接触玉门壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋。等到射溢预感完全消失，再行爱爱活动。如此反复间断式爱爱，可以防止早泄。

　　——男性临近射溢时便主动更换爱爱体位，这种有机的结合不令男性尴尬，女性乐意配合，又可以使射溢得到控制。多种方法有机地结合不但展现自己的技能，还能够很好的应对早射问题。

　　面对很多人问长期早射可以自我调理吗这个问题，早泄是男性性功能障碍之一，除器质性病变引起者，一般都可以进行非药物性治疗，早泄的根本原因是射溢所需要的刺激阀值太低，非药物性治疗也是提高阀值，以消除刺激与反应之间的联系。对于只用行为调理方法，只要持之以恒，可以取得药物所不能取得的效果。

　　平常我们性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。