夫妻夜话

　　睾酮低怎么办？睾酮太低的情况是非常严重的事情会影响到男性的性功能，会影响到男子的生育能力，大家应该要积极的进行处理，那么睾酮低怎么办？下面就一起来了解下，看看三种方法可助提高睾酮水平吧。

　　睾酮低怎么办

　　睾酮低时，建议最好到医院进行诊断，根据具体情况制定合理的治疗方案，具体如下：

　　1、寻找病因：需要对睾酮低的原因进行鉴别，正常人睾酮高低存在生理差异，根据靶器官敏感性的不同，部分人睾酮的正常值可能偏高，也有部分人的睾酮可能偏低。若为病理性原因，则需要积极寻找病因，如不良生活习惯、慢性疾病均会造成睾酮降低，这时纠正不良生活习惯与治疗原发病非常重要；

　　2、补充睾酮：除外以上处理，还可使用十一酸睾酮制剂进行补充治疗，亦可以通过口服、注射其他的睾酮制剂，使睾酮达到正常生理水平；

　　3、对抗雌激素：可以使用直接抗雌激素的药物，亦可以使用芳香化酶抑制剂影响雌激素代谢，间接增加睾酮。

　　三种方法可助提高睾酮水平

　　一、多吃精氨酸的食物

　　精氨酸是一种对人体有着重要意义影响的营养元素，如果男性朋友体内的精氨酸严重不足，那么就会影响到睾酮的分泌，所以睾酮水平过低的朋友应该要多吃富含这个营养元素的食品，甚至可以适当的补充一些相关的保健品。其实生活中富含精氨酸的食品是比较多的，比较常见的有鳝鱼和泥鳅，秋葵和豌豆，男性和女性朋友都可以适当的多吃一点。

　　二、注意蛋白质的补充

　　很多男子在平时生活中并不太注意饮食的安排，尤其是没有结婚或者妻子没有在身边的男性朋友总是会喜欢吃快餐，在做饭上面也没有深入的研究，就很容易出现蛋白质摄入不足的现象，慢慢的就容易引起睾酮水平偏低的问题。睾酮偏低的朋友就应该要多吃一些蛋白质，因为蛋白质可以促进高筒树的分泌，还应该要注意选择一些优蛋白质食物，可以增强肾脏的力量，让男性越来越有男人味道。

　　三、合理的安排运动

　　每个人在生活中都应该要适当的运动，很多男子可能半年一年都没有参加相关的体育运动，每天上下班也是通过各种交通工具来完成，所以每一天的运动量少之又少，也是引起睾酮水平降低的重要原因。建议男性朋友每天应该要坚持45分钟左右的运动时间，这样就能够提高人体内的睾酮水平，其次还应该要在专业的教练指导下参加一些有氧运动，但是每次有氧运动的时间不能够太长。

　　有了上面的分析介绍，大家对睾酮过低的应对之策有了一些大概的了解了吧，其实每一个人出现这方面的原因和实际的状况都有一些差异，因此具体的应对之策还是要咨询专业的医生，上面的这些内容仅供参考。