夫妻保健

　　对于男性的性功能，一般都是会受到很多因素影响的，而通过壮阳补肾就能很好增强性功能，而壮阳补肾也是很多男性一直追求的。男性肾虚，其实很容易就会导致阳痿，直接影响性生活质量，所以必须进行壮阳补肾。那么，如何壮阳补肾?

　　一、壮阳补肾怎么做

　　1.注意休息

　　如果想要壮阳补肾其实首先就要改善身体的素质并且提高身体抵抗力。这个时候就必须要有一个充足的睡眠，这样才能够有利于气血通畅，并且对于肾精也有保养作用。

　　2.按摩

　　每天坚持用手掌搓热然后按摩腰部皮肤，并且知道有热感为止，这样按摩的方式其实可以帮助补肾纳气，这样就能够更好的壮阳补肾。

　　3.避免劳累

　　在平时如果要进行性生活，其实不能够过于频繁，一定要注意节制，量力而行，这样才能够更好的养肾补肾，才能达到壮阳补肾的效果。

　　4.减少抽烟

　　如果想要壮阳补肾还要注意的就是一定要减少抽烟，因为长时间抽烟其实会影响身体的血液循环，导致血液无法回流到下体，造成男性性功能下降，引起阳痿等等问题。

　　二、壮阳补肾如何调理

　　1.鸡蛋

　　其实鸡蛋不是普通的食物，经常吃鸡蛋其实可以给性生活提供补给，呢能够帮助男性更好的恢复元气，并且鸡蛋是高蛋白的食物，如果吃鸡蛋其实是能够消除性生活之后的疲劳感，增强精子的活力，达到壮阳补肾的效果。

　　2.鸽子肉

　　其实鸽子肉不仅仅富含蛋白质，而且还有丰富的维生素和铁，白鸽其实是能够帮助补益肾气，更好的壮阳补肾。

　　3.羊肾

　　羊肾其实是有很丰富的营养成分，如果经常的吃羊肾能够生精益血，并给壮阳补肾。