夫妻夜话

　　如果男女在一起生活时间久了，那么性爱就会自然而然降温。根据性学家的调查，“性损耗”并非人体自然衰老所致，而是与一些日常生活习惯密切相关。那么两性生活中有哪些坏习惯呢?不清楚的朋友就来好好了解一下吧。

　　1.睡眠不足。美国疾病预防控制中心宣布，睡眠不足是一大公共卫生流行病。《英国研究》杂志刊登的一项研究发现，缺乏睡眠不仅会导致疲劳乏力容易生病，而且会对男女性爱产生负面影响。

　　建议：美国临床性学家、《掌握多姿性爱》一书作者埃里克?加里森博士表示，每晚睡眠时间以7至9小时最佳，其中应该保持5至7小时的深睡。

　　2.忽视健身。有氧代谢能力、耐力、力量及身体灵活度等身体素质是良好性爱的必要前提。美国加州大学洛杉矶分校性学专家妮可尔?普劳斯博士表示，积极健身，增强体质有益提高心率，促进血液循环。这些都有益刺激性器官，提高性生活质量。

　　建议：加里森博士表示，每天步行30分钟，或者每天练习瑜伽等运动，都有益改善性生活。

　　3.将工作带进卧室。加里森博士表示，卧室应该是睡觉和性爱的天堂。在卧室里做别的事情都会导致分心，既影响睡眠质量，又伤害夫妻生活。

　　建议：不要将工作带进卧室，不要在床上使用笔记本电脑处理工作事宜。关闭电脑、电视和手机，清理卧室杂物，保持卧室整洁温馨。